| Киви (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Клубника замороженная | 100 г |
| Вода | 150 г |
| Банан (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6.1% | 4253 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 9.3% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 21.5% | 1176 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.3% | 10976 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 2.8% | 9434 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.778 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 5.18 мг | 500 мг | 1% | 2.5% | 9653 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 6.1% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 13.4% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.556 мкг | 400 мкг | 2.9% | 7.3% | 3461 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.16 мг | 90 мг | 52.4% | 132.3% | 191 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 3.8% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 0.889 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.5% | 5624 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 20.2% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4138 мг | 20 мг | 2.1% | 5.3% | 4833 г |
| Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.89 мг | 2500 мг | 7.1% | 17.9% | 1413 г |
| Кальций, Ca | 15.72 мг | 1000 мг | 1.6% | 4% | 6361 г |
| Кремний, Si | 20 мг | 30 мг | 66.7% | 168.4% | 150 г |
| Магний, Mg | 17.67 мг | 400 мг | 4.4% | 11.1% | 2264 г |
| Натрий, Na | 8.74 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.8% | 14874 г |
| Сера, S | 6.24 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 16026 г |
| Фосфор, P | 16.7 мг | 800 мг | 2.1% | 5.3% | 4790 г |
| Хлор, Cl | 21.36 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.3% | 10768 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 185.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.478 мг | 18 мг | 2.7% | 6.8% | 3766 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.258 мкг | 10 мкг | 2.6% | 6.6% | 3876 г |
| Литий, Li | 0.889 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1468 мг | 2 мг | 7.3% | 18.4% | 1362 г |
| Медь, Cu | 57.31 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 14.4% | 1745 г |
| Молибден, Mo | 3.356 мкг | 70 мкг | 4.8% | 12.1% | 2086 г |
| Никель, Ni | 0.956 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.422 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2% | 13033 г |
| Стронций, Sr | 27.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.93 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.3% | 10831 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.8% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.0933 мг | 12 мг | 0.8% | 2% | 12862 г |
| Цирконий, Zr | 2.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.511 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.072 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 3.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.068 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи киви клубника банан составляет 39,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».