| Банан (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 Штука |
| Клубника замороженная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1412 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 7.4% | 1134 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 8% | 1057 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 4.1% | 2028 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.4% | 1538 г |
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2944 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.7 мкг | 900 мкг | 13.6% | 11.4% | 733 г |
| Ретинол | 0.121 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 1.4% | 5814 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 6.28 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 11.1% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 117.04 мг | 500 мг | 23.4% | 19.6% | 427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.743 мг | 5 мг | 14.9% | 12.5% | 673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 8.5% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.13 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.9% | 4381 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.241 мкг | 3 мкг | 8% | 6.7% | 1245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.88 мг | 90 мг | 13.2% | 11.1% | 758 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.978 мкг | 10 мкг | 9.8% | 8.2% | 1022 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.505 мг | 15 мг | 3.4% | 2.8% | 2970 г |
| Витамин Н, биотин | 11.145 мкг | 50 мкг | 22.3% | 18.7% | 449 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0246 мг | 20 мг | 10.1% | 8.5% | 988 г |
| Ниацин | 0.324 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.28 мг | 2500 мг | 9.9% | 8.3% | 1015 г |
| Кальций, Ca | 34.18 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.8% | 2926 г |
| Кремний, Si | 31.99 мг | 30 мг | 106.6% | 89.4% | 94 г |
| Магний, Mg | 26.11 мг | 400 мг | 6.5% | 5.4% | 1532 г |
| Натрий, Na | 78.55 мг | 1300 мг | 6% | 5% | 1655 г |
| Сера, S | 87.53 мг | 1000 мг | 8.8% | 7.4% | 1142 г |
| Фосфор, P | 107.3 мг | 800 мг | 13.4% | 11.2% | 746 г |
| Хлор, Cl | 95.57 мг | 2300 мг | 4.2% | 3.5% | 2407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 154.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.638 мг | 18 мг | 9.1% | 7.6% | 1099 г |
| Йод, I | 8.27 мкг | 150 мкг | 5.5% | 4.6% | 1814 г |
| Кобальт, Co | 4.897 мкг | 10 мкг | 49% | 41.1% | 204 г |
| Литий, Li | 1.371 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1962 мг | 2 мг | 9.8% | 8.2% | 1019 г |
| Медь, Cu | 85.92 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 7.2% | 1164 г |
| Молибден, Mo | 4.02 мкг | 70 мкг | 5.7% | 4.8% | 1741 г |
| Никель, Ni | 1.662 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.536 мкг | 55 мкг | 26.4% | 22.1% | 378 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.48 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14556 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 3.4% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.633 мг | 12 мг | 5.3% | 4.4% | 1896 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.918 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.386 г | ~ | |||
| Валин | 0.375 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.166 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.292 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.527 г | ~ | |||
| Лизин | 0.439 г | ~ | |||
| Метионин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.348 г | ~ | |||
| Треонин | 0.298 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.317 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.546 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.348 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.617 г | ~ | |||
| Глицин | 0.207 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.87 г | ~ | |||
| Пролин | 0.196 г | ~ | |||
| Серин | 0.453 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.062 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.9% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.82 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.4% | 14.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 253.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.419 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.991 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.425 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.212 г | min 16.8 г | 13.2% | 11.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.979 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.573 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.539 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Маффины банановые пп составляет 119,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».