| Яйцо куриное вареное вкрутую | 152 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Огурец парниковый | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 280 г |
| Майонез 30% | 74 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.5 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1861 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 6.3% | 1767 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 9.3% | 1191 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 3.9% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.1% | 2739 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.3 мкг | 900 мкг | 5% | 5.5% | 1987 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.9% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 5.7% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 48.99 мг | 500 мг | 9.8% | 10.8% | 1021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 9.6% | 1144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2.4% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.813 мкг | 400 мкг | 3.5% | 3.9% | 2896 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.2% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.03 мг | 90 мг | 3.4% | 3.8% | 2970 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.373 мкг | 10 мкг | 3.7% | 4.1% | 2681 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 1% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 3.622 мкг | 50 мкг | 7.2% | 8% | 1380 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 3.4% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7289 мг | 20 мг | 3.6% | 4% | 2744 г |
| Ниацин | 0.37 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.02 мг | 2500 мг | 4.4% | 4.9% | 2293 г |
| Кальций, Ca | 26.05 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.9% | 3839 г |
| Кремний, Si | 11.7 мг | 30 мг | 39% | 43.1% | 256 г |
| Магний, Mg | 9.14 мг | 400 мг | 2.3% | 2.5% | 4376 г |
| Натрий, Na | 147.87 мг | 1300 мг | 11.4% | 12.6% | 879 г |
| Сера, S | 37.29 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.1% | 2682 г |
| Фосфор, P | 51.8 мг | 800 мг | 6.5% | 7.2% | 1544 г |
| Хлор, Cl | 31.96 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.5% | 7196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.645 мг | 18 мг | 3.6% | 4% | 2791 г |
| Йод, I | 3.41 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.5% | 4399 г |
| Кобальт, Co | 1.915 мкг | 10 мкг | 19.2% | 21.2% | 522 г |
| Марганец, Mn | 0.0477 мг | 2 мг | 2.4% | 2.7% | 4193 г |
| Медь, Cu | 31.77 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 3.5% | 3148 г |
| Молибден, Mo | 1.238 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2% | 5654 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.593 мкг | 55 мкг | 10.2% | 11.3% | 983 г |
| Фтор, F | 15.17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26368 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.3% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.3528 мг | 12 мг | 2.9% | 3.2% | 3401 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.896 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.301 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.535 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.684 г | min 16.8 г | 4.1% | 4.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.237 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 2.3% |
Энергетическая ценность Салат крабовый составляет 90,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».