| Курица 2 кат. | 70 г |
| Картофель | 60 г |
| Фасоль, зерно | 50 г |
| Лук репчатый | 15 г |
| Морковь | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Вода | 155 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1954 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 11.1% | 1041 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.9% | 2947 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 5.1% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 12.2% | 952 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.9 мкг | 900 мкг | 9.8% | 11.4% | 1024 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.494 мг | 5 мг | 9.9% | 11.5% | 1012 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 8.1% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 4.3% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 29.54 мг | 500 мг | 5.9% | 6.8% | 1693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 8.8% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.297 мг | 2 мг | 14.9% | 17.3% | 673 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.328 мкг | 400 мкг | 3.8% | 4.4% | 2610 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 4.1% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.81 мг | 90 мг | 5.3% | 6.1% | 1871 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.9% | 13158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 1.3% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 2.042 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.8% | 2449 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.748 мг | 20 мг | 18.7% | 21.7% | 534 г |
| Ниацин | 2.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.28 мг | 2500 мг | 12.1% | 14% | 827 г |
| Кальций, Ca | 33.6 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.9% | 2976 г |
| Кремний, Si | 21.816 мг | 30 мг | 72.7% | 84.3% | 138 г |
| Магний, Mg | 24.45 мг | 400 мг | 6.1% | 7.1% | 1636 г |
| Натрий, Na | 442.23 мг | 1300 мг | 34% | 39.4% | 294 г |
| Сера, S | 67.29 мг | 1000 мг | 6.7% | 7.8% | 1486 г |
| Фосфор, P | 115.9 мг | 800 мг | 14.5% | 16.8% | 690 г |
| Хлор, Cl | 683.11 мг | 2300 мг | 29.7% | 34.5% | 337 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 255.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.342 мг | 18 мг | 7.5% | 8.7% | 1341 г |
| Йод, I | 3.92 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3% | 3827 г |
| Кобальт, Co | 6.07 мкг | 10 мкг | 60.7% | 70.4% | 165 г |
| Литий, Li | 13.035 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2339 мг | 2 мг | 11.7% | 13.6% | 855 г |
| Медь, Cu | 126.43 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 14.6% | 791 г |
| Молибден, Mo | 10.266 мкг | 70 мкг | 14.7% | 17.1% | 682 г |
| Никель, Ni | 24.648 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 107.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.592 мкг | 55 мкг | 12% | 13.9% | 834 г |
| Стронций, Sr | 3.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 20.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.02 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.3% | 4937 г |
| Хром, Cr | 4.89 мкг | 50 мкг | 9.8% | 11.4% | 1022 г |
| Цинк, Zn | 0.9416 мг | 12 мг | 7.8% | 9% | 1274 г |
| Цирконий, Zr | 2.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.386 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.434 г | ~ | |||
| Валин | 0.364 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.606 г | ~ | |||
| Лизин | 0.564 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Треонин | 0.317 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.587 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.242 г | ~ | |||
| Аланин | 0.36 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.735 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.435 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.164 г | ~ | |||
| Пролин | 0.41 г | ~ | |||
| Серин | 0.369 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.338 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.2% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.443 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.279 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.782 г | min 16.8 г | 4.7% | 5.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.654 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.324 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.292 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 86,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».