| Яйцо куриное (Запекание) | 159 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 154 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 200 г |
| Яблоко (Запекание) | 1136 г |
| Творог 2% жирности (Запекание) | 0 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 1440 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319.7 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 527 г |
| Белки | 29.1 г | 76 г | 38.3% | 12% | 261 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 4.5% | 691 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 4.5% | 691 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 6.1% | 513 г |
| Вода | 27.7 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8206 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.4 мкг | 900 мкг | 8.6% | 2.7% | 1163 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.3% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.39 мг | 1.8 мг | 21.7% | 6.8% | 462 г |
| Витамин В4, холин | 95.28 мг | 500 мг | 19.1% | 6% | 525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 3.3% | 962 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 5.2% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.173 мкг | 400 мкг | 11% | 3.4% | 906 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.658 мкг | 3 мкг | 55.3% | 17.3% | 181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.43 мг | 90 мг | 4.9% | 1.5% | 2032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.316 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1% | 3165 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.644 мг | 15 мг | 4.3% | 1.3% | 2329 г |
| Витамин Н, биотин | 12.689 мкг | 50 мкг | 25.4% | 7.9% | 394 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.7% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8626 мг | 20 мг | 29.3% | 9.2% | 341 г |
| Ниацин | 0.996 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 526.68 мг | 2500 мг | 21.1% | 6.6% | 475 г |
| Кальций, Ca | 228.14 мг | 1000 мг | 22.8% | 7.1% | 438 г |
| Кремний, Si | 4.015 мг | 30 мг | 13.4% | 4.2% | 747 г |
| Магний, Mg | 43.51 мг | 400 мг | 10.9% | 3.4% | 919 г |
| Натрий, Na | 109.87 мг | 1300 мг | 8.5% | 2.7% | 1183 г |
| Сера, S | 294.77 мг | 1000 мг | 29.5% | 9.2% | 339 г |
| Фосфор, P | 325.2 мг | 800 мг | 40.7% | 12.7% | 246 г |
| Хлор, Cl | 167.32 мг | 2300 мг | 7.3% | 2.3% | 1375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 364.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 306.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.321 мг | 18 мг | 18.5% | 5.8% | 542 г |
| Йод, I | 12.45 мкг | 150 мкг | 8.3% | 2.6% | 1205 г |
| Кобальт, Co | 6.126 мкг | 10 мкг | 61.3% | 19.2% | 163 г |
| Литий, Li | 1.685 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1716 мг | 2 мг | 8.6% | 2.7% | 1166 г |
| Медь, Cu | 247.51 мкг | 1000 мкг | 24.8% | 7.8% | 404 г |
| Молибден, Mo | 18.723 мкг | 70 мкг | 26.7% | 8.4% | 374 г |
| Никель, Ni | 14.99 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 38.875 мкг | 55 мкг | 70.7% | 22.1% | 141 г |
| Стронций, Sr | 131.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.04 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.7% | 4442 г |
| Хром, Cr | 7.59 мкг | 50 мкг | 15.2% | 4.8% | 659 г |
| Цинк, Zn | 0.8676 мг | 12 мг | 7.2% | 2.3% | 1383 г |
| Цирконий, Zr | 3.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.943 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.119 г | ~ | |||
| Валин | 0.119 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лизин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Треонин | 0.095 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.176 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.206 г | ~ | |||
| Аланин | 0.115 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.248 г | ~ | |||
| Глицин | 0.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.287 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.145 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.075 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.3% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.614 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.1% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.017 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.284 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.122 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.397 г | min 16.8 г | 14.3% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.566 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.504 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность 240116 СЫРНИКИ С ЯБЛОКАМИ ОЧ МНОГО составляет 319,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».