| Соевый протеиновый изолят | 100 г |
| Арахисовая паста | 60 г |
| Сливки 33% [Молочная Речка] | 50 г |
| Орехи Грецкие Очищ. 1 Сорт [Лента] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 434.9 ккал | 1684 ккал | 25.8% | 5.9% | 387 г |
| Белки | 43.4 г | 76 г | 57.1% | 13.1% | 175 г |
| Жиры | 29 г | 56 г | 51.8% | 11.9% | 193 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 0.6% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 1.8% | 1250 г |
| Вода | 17.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12698 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.218 мг | 1.5 мг | 14.5% | 3.3% | 688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 0.8% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 86.82 мг | 500 мг | 17.4% | 4% | 576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 1.7% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 1.3% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 118.241 мкг | 400 мкг | 29.6% | 6.8% | 338 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.013 мг | 15 мг | 13.4% | 3.1% | 745 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3426 мг | 20 мг | 21.7% | 5% | 461 г |
| Ниацин | 2.631 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.57 мг | 2500 мг | 6.5% | 1.5% | 1528 г |
| Кальций, Ca | 86.64 мг | 1000 мг | 8.7% | 2% | 1154 г |
| Магний, Mg | 51.9 мг | 400 мг | 13% | 3% | 771 г |
| Натрий, Na | 437.45 мг | 1300 мг | 33.7% | 7.7% | 297 г |
| Сера, S | 353.42 мг | 1000 мг | 35.3% | 8.1% | 283 г |
| Фосфор, P | 380.2 мг | 800 мг | 47.5% | 10.9% | 210 г |
| Хлор, Cl | 47.59 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.5% | 4833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.799 мг | 18 мг | 37.8% | 8.7% | 265 г |
| Кобальт, Co | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Марганец, Mn | 0.9829 мг | 2 мг | 49.1% | 11.3% | 203 г |
| Медь, Cu | 867.86 мкг | 1000 мкг | 86.8% | 20% | 115 г |
| Молибден, Mo | 0.088 мкг | 70 мкг | 0.1% | 79545 г | |
| Селен, Se | 1.755 мкг | 55 мкг | 3.2% | 0.7% | 3134 г |
| Цинк, Zn | 2.2643 мг | 12 мг | 18.9% | 4.3% | 530 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.136 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.497 г | ~ | |||
| Аргинин* | 3.261 г | ~ | |||
| Валин | 1.888 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.881 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.065 г | ~ | |||
| Лизин | 2.318 г | ~ | |||
| Метионин | 0.509 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Треонин | 1.403 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.503 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.476 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.545 г | ~ | |||
| Аланин | 1.649 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 4.612 г | ~ | |||
| Глицин | 1.744 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 7.984 г | ~ | |||
| Пролин | 2.223 г | ~ | |||
| Серин | 2.1 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.498 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.484 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.078 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.7% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.581 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.2% | 17.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 25.914 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.825 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.081 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.341 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.219 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.105 г | min 16.8 г | 24.4% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.1 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.689 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.9% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.571 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.078 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновая с грецкими орехами составляет 434,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».