| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Жарка) | 200 г |
| Сахар песок | 110 г |
| Шоколад горький | 250 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 90 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 50 г |
| Миндаль | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 482.3 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 349 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 3.1% | 661 г |
| Жиры | 34.2 г | 56 г | 61.1% | 12.7% | 164 г |
| Углеводы | 31.8 г | 219 г | 14.5% | 3% | 689 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 4.4% | 476 г |
| Вода | 15.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14386 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.1 мкг | 900 мкг | 7.6% | 1.6% | 1322 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 1.2% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.254 мг | 1.8 мг | 14.1% | 2.9% | 709 г |
| Витамин В4, холин | 24.61 мг | 500 мг | 4.9% | 1% | 2032 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 0.8% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 1.4% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.126 мкг | 400 мкг | 4.5% | 0.9% | 2207 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.275 мкг | 3 мкг | 9.2% | 1.9% | 1091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.867 мг | 15 мг | 45.8% | 9.5% | 218 г |
| Витамин Н, биотин | 2.755 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.1% | 1815 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.5% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1111 мг | 20 мг | 15.6% | 3.2% | 643 г |
| Ниацин | 1.402 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.36 мг | 2500 мг | 13.8% | 2.9% | 726 г |
| Кальций, Ca | 111.93 мг | 1000 мг | 11.2% | 2.3% | 893 г |
| Кремний, Si | 13.304 мг | 30 мг | 44.3% | 9.2% | 225 г |
| Магний, Mg | 106.58 мг | 400 мг | 26.6% | 5.5% | 375 г |
| Натрий, Na | 16.27 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7990 г |
| Сера, S | 95.57 мг | 1000 мг | 9.6% | 2% | 1046 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 5.7% | 364 г |
| Хлор, Cl | 35.12 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.894 мг | 18 мг | 16.1% | 3.3% | 622 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 3.712 мкг | 10 мкг | 37.1% | 7.7% | 269 г |
| Литий, Li | 5.694 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6331 мг | 2 мг | 31.7% | 6.6% | 316 г |
| Медь, Cu | 67.78 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 1.4% | 1475 г |
| Молибден, Mo | 9.507 мкг | 70 мкг | 13.6% | 2.8% | 736 г |
| Никель, Ni | 31.929 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.752 мкг | 55 мкг | 12.3% | 2.6% | 815 г |
| Стронций, Sr | 6.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.16 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12837 г |
| Хром, Cr | 3.08 мкг | 50 мкг | 6.2% | 1.3% | 1623 г |
| Цинк, Zn | 0.7424 мг | 12 мг | 6.2% | 1.3% | 1616 г |
| Цирконий, Zr | 9.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.415 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.703 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.795 г | ~ | |||
| Валин | 0.484 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.258 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.41 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.77 г | ~ | |||
| Лизин | 0.458 г | ~ | |||
| Метионин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.314 г | ~ | |||
| Треонин | 0.315 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.482 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.827 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.277 г | ~ | |||
| Аланин | 0.306 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.768 г | ~ | |||
| Глицин | 0.353 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.887 г | ~ | |||
| Пролин | 0.71 г | ~ | |||
| Серин | 0.397 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.361 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.312 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.5% | 14.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 26.608 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.084 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.373 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.093 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.195 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.286 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.021 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.169 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.562 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.134 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.513 г | min 16.8 г | 74.5% | 15.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.365 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.674 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.8% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.429 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.087 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырок творожный глазированный с кокосом и миндалем Tvorogi составляет 482,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».