| Мука Льняная [Алтайский Лен] | 60 г |
| Миндальная Мука [Polezzno] | 80 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 200 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Тыквенная Мука [Дары Полей] | 20 г |
| Псилиум [Polezzno] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.9 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 490 г |
| Белки | 23.2 г | 76 г | 30.5% | 8.9% | 328 г |
| Жиры | 25.7 г | 56 г | 45.9% | 13.3% | 218 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 0.8% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 42.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5399 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176 мкг | 900 мкг | 19.6% | 5.7% | 511 г |
| Ретинол | 0.162 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.6% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 3.5% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 59.33 мг | 500 мг | 11.9% | 3.5% | 843 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 2.3% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.368 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.8% | 3519 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.741 мкг | 3 мкг | 24.7% | 7.2% | 405 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.867 мкг | 10 мкг | 8.7% | 2.5% | 1153 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 0.6% | 4451 г |
| Витамин Н, биотин | 5.221 мкг | 50 мкг | 10.4% | 3% | 958 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3263 мг | 20 мг | 16.6% | 4.8% | 601 г |
| Ниацин | 0.124 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.53 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.8% | 3758 г |
| Кальций, Ca | 382.11 мг | 1000 мг | 38.2% | 11.1% | 262 г |
| Магний, Mg | 17.26 мг | 400 мг | 4.3% | 1.3% | 2317 г |
| Натрий, Na | 369.26 мг | 1300 мг | 28.4% | 8.3% | 352 г |
| Сера, S | 134.74 мг | 1000 мг | 13.5% | 3.9% | 742 г |
| Фосфор, P | 250.9 мг | 800 мг | 31.4% | 9.1% | 319 г |
| Хлор, Cl | 558.74 мг | 2300 мг | 24.3% | 7.1% | 412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.947 мг | 18 мг | 5.3% | 1.5% | 1901 г |
| Йод, I | 4.21 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.8% | 3563 г |
| Кобальт, Co | 2.105 мкг | 10 мкг | 21.1% | 6.1% | 475 г |
| Марганец, Mn | 0.0482 мг | 2 мг | 2.4% | 0.7% | 4149 г |
| Медь, Cu | 38.53 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.1% | 2595 г |
| Молибден, Mo | 1.263 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.5% | 5542 г |
| Селен, Se | 12.568 мкг | 55 мкг | 22.9% | 6.7% | 438 г |
| Фтор, F | 11.58 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34542 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 1.7074 мг | 12 мг | 14.2% | 4.1% | 703 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.604 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.465 г | ~ | |||
| Валин | 0.874 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.699 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.535 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.834 г | ~ | |||
| Метионин | 0.316 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.467 г | ~ | |||
| Треонин | 0.516 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.32 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.651 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.32 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.992 г | ~ | |||
| Аланин | 0.402 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.827 г | ~ | |||
| Глицин | 0.248 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.309 г | ~ | |||
| Пролин | 1.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.701 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.669 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 157.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.042 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.164 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.531 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.488 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.124 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.038 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.608 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.086 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.263 г | min 16.8 г | 25.4% | 7.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.164 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.284 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.712 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.552 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.518 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки сырные составляет 343,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».