Мой здоровый рацион

Рецепт Хачапури руколепный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Хачапури руколепный

Сыр Сливочный [Сармич] 150 г
Кефир 1% [ГМЗ 1] 200 г
Мука Пшеничная [Красная Цена] 100 г
Кинза [Лето] 50 г
Масло Растительное [Олейна] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хачапури руколепный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 206.4 ккал 1684 ккал 12.3% 6% 816 г
Белки 10.7 г 76 г 14.1% 6.8% 710 г
Жиры 11.1 г 56 г 19.8% 9.6% 505 г
Углеводы 15.7 г 219 г 7.2% 3.5% 1395 г
Вода 62.5 г 2273 г 2.7% 1.3% 3637 г

Энергетическая ценность Хачапури руколепный составляет 206,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».