Рецепт Бурый рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бурый рис

Рис Бурый [Prosto]	340 г
Вода	700 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бурый рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	125.1 ккал	1684 ккал	7.4%	5.9%	1346 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	3%	2714 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	1%	8000 г
Углеводы	26.9 г	219 г	12.3%	9.8%	814 г
Вода	69.6 г	2273 г	3.1%	2.5%	3266 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.41 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	29326 г
Магний, Mg	0.76 мг	400 мг	0.2%	0.2%	52632 г
Натрий, Na	0.68 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	191176 г
Сера, S	0.76 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	131579 г
Хлор, Cl	1.06 мг	2300 мг			216981 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0012 мг	2 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Медь, Cu	0.45 мкг	1000 мкг			222222 г
Молибден, Mo	1.212 мкг	70 мкг	1.7%	1.4%	5776 г
Фтор, F	75.76 мкг	4000 мкг	1.9%	1.5%	5280 г

Энергетическая ценность Бурый рис составляет 125,1 кКал.

Порция = 130 гр (162.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок