Рецепт чай с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай с сахаром

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300 г
Сахар песок	16 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	21.2 ккал	1684 ккал	1.3%	6.1%	7943 г
Углеводы	5.3 г	219 г	2.4%	11.3%	4132 г
Вода	94.7 г	2273 г	4.2%	19.8%	2400 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	3.3%	13846 г
Витамин В4, холин	0.38 мг	500 мг	0.1%	0.5%	131579 г
Витамин В5, пантотеновая	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.9%	50000 г
Витамин В9, фолаты	4.747 мкг	400 мкг	1.2%	5.7%	8426 г
Макроэлементы
Калий, K	35.28 мг	2500 мг	1.4%	6.6%	7086 г
Кальций, Ca	0.15 мг	1000 мг			666667 г
Магний, Mg	2.85 мг	400 мг	0.7%	3.3%	14035 г
Натрий, Na	2.9 мг	1300 мг	0.2%	0.9%	44828 г
Фосфор, P	0.9 мг	800 мг	0.1%	0.5%	88889 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.034 мг	18 мг	0.2%	0.9%	52941 г
Марганец, Mn	0.2079 мг	2 мг	10.4%	49.1%	962 г
Медь, Cu	9.49 мкг	1000 мкг	0.9%	4.2%	10537 г
Фтор, F	354.02 мкг	4000 мкг	8.9%	42%	1130 г
Цинк, Zn	0.019 мг	12 мг	0.2%	0.9%	63158 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.1 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.004 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~
Прочие вещества
Кофеин	18.987 мг	~
Теобромин	1.899 мг	~

Энергетическая ценность чай с сахаром составляет 21,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок