| Рисовая каша по 1-268 | 130 г |
| Вода | 130 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.8 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1963 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.5% | 3304 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5.4% | 2154 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 7.1% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2824 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 20930 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 6.85 мг | 500 мг | 1.4% | 1.6% | 7299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 2% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.3 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 30769 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.4% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.433 мг | 15 мг | 2.9% | 3.4% | 3464 г |
| Витамин Н, биотин | 1.387 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.3% | 3605 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.78 мг | 20 мг | 3.9% | 4.5% | 2564 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78 мг | 2500 мг | 3.1% | 3.6% | 3205 г |
| Кальций, Ca | 58.28 мг | 1000 мг | 5.8% | 6.8% | 1716 г |
| Магний, Mg | 14.3 мг | 400 мг | 3.6% | 4.2% | 2797 г |
| Натрий, Na | 184.99 мг | 1300 мг | 14.2% | 16.6% | 703 г |
| Сера, S | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7692 г |
| Фосфор, P | 61.1 мг | 800 мг | 7.6% | 8.9% | 1309 г |
| Хлор, Cl | 43.94 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.2% | 5234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.217 мг | 18 мг | 1.2% | 1.4% | 8295 г |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3% | 3846 г |
| Кобальт, Co | 0.39 мкг | 10 мкг | 3.9% | 4.5% | 2564 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
| Медь, Cu | 5.46 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18315 г |
| Молибден, Mo | 2.86 мкг | 70 мкг | 4.1% | 4.8% | 2448 г |
| Олово, Sn | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.433 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.9% | 12702 г |
| Стронций, Sr | 7.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.5% | 7692 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.1733 мг | 12 мг | 1.4% | 1.6% | 6924 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.997 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.334 г | min 16.8 г | 2% | 2.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% |
Энергетическая ценность Мое рисовая каша вода молоко составляет 85,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».