| Вода | 590 г |
| Овсянные хлопья ISO Kaurahiutale Myllyn paras | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3119 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 5.2% | 3619 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.7% | 5091 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 6.9% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 15.7% | 1176 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 8.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.4% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 6.06 мг | 500 мг | 1.2% | 2.2% | 8251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 6.3% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.5% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.8 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.2% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 23810 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1688 мг | 20 мг | 0.8% | 1.5% | 11848 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.3 мг | 2500 мг | 2.2% | 4.1% | 4604 г |
| Кальций, Ca | 14.44 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.6% | 6925 г |
| Магний, Mg | 22.18 мг | 400 мг | 5.5% | 10.2% | 1803 г |
| Натрий, Na | 2.23 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 58296 г |
| Сера, S | 1.48 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 67568 г |
| Фосфор, P | 61.5 мг | 800 мг | 7.7% | 14.3% | 1301 г |
| Хлор, Cl | 2.07 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.639 мг | 18 мг | 3.6% | 6.7% | 2817 г |
| Марганец, Mn | 0.5469 мг | 2 мг | 27.3% | 50.6% | 366 г |
| Медь, Cu | 59.54 мкг | 1000 мкг | 6% | 11.1% | 1680 г |
| Молибден, Mo | 2.36 мкг | 70 мкг | 3.4% | 6.3% | 2966 г |
| Селен, Se | 4.335 мкг | 55 мкг | 7.9% | 14.6% | 1269 г |
| Фтор, F | 147.5 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 6.9% | 2712 г |
| Цинк, Zn | 0.546 мг | 12 мг | 4.6% | 8.5% | 2198 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.195 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная ISO kaurahiutale 17.1.24 составляет 54 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».