| Лапша домашняя, по 2-198 | 100 г |
| Вода | 1000 г |
| Курица, 2 категории | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3423 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 11.2% | 1810 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.5% | 3733 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 4.3% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2% | 10000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.8 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.2% | 9184 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.7% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 11.38 мг | 500 мг | 2.3% | 4.7% | 4394 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 9.6% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.892 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 44843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.6% | 32143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 2% | 10274 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3154 мг | 20 мг | 11.6% | 23.6% | 864 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.69 мг | 2500 мг | 1.9% | 3.9% | 5242 г |
| Кальций, Ca | 9.15 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 10929 г |
| Магний, Mg | 5.38 мг | 400 мг | 1.3% | 2.6% | 7435 г |
| Натрий, Na | 85.46 мг | 1300 мг | 6.6% | 13.4% | 1521 г |
| Сера, S | 29.38 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.9% | 3404 г |
| Фосфор, P | 38.5 мг | 800 мг | 4.8% | 9.8% | 2078 г |
| Хлор, Cl | 12.92 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.2% | 17802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.378 мг | 18 мг | 2.1% | 4.3% | 4762 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 1.846 мкг | 10 мкг | 18.5% | 37.6% | 542 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 46512 г |
| Медь, Cu | 12.77 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 2.6% | 7831 г |
| Фтор, F | 96.92 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 4.9% | 4127 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5.7% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.3169 мг | 12 мг | 2.6% | 5.3% | 3787 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность лапшевник составляет 49,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».