| Тыква | 1000 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Тушение) | 100 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 10.3% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 17.2% | 1667 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 11.2% | 2548 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 355.7 мкг | 900 мкг | 39.5% | 113.5% | 253 г |
| альфа Каротин | 2974.815 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.537 мг | 5 мг | 50.7% | 145.7% | 197 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1111.111 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 14.9% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 7.03 мг | 500 мг | 1.4% | 4% | 7112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 14.7% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 7.8% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.178 мкг | 400 мкг | 3% | 8.6% | 3285 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.78 мг | 90 мг | 7.5% | 21.6% | 1327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.164 мг | 15 мг | 7.8% | 22.4% | 1289 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.69 мг | 20 мг | 3.5% | 10.1% | 2899 г |
| Ниацин | 0.189 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 366.32 мг | 2500 мг | 14.7% | 42.2% | 682 г |
| Кальций, Ca | 27.7 мг | 1000 мг | 2.8% | 8% | 3610 г |
| Кремний, Si | 1.733 мг | 30 мг | 5.8% | 16.7% | 1731 г |
| Магний, Mg | 16.11 мг | 400 мг | 4% | 11.5% | 2483 г |
| Натрий, Na | 2.12 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 61321 г |
| Сера, S | 10.02 мг | 1000 мг | 1% | 2.9% | 9980 г |
| Фосфор, P | 42.4 мг | 800 мг | 5.3% | 15.2% | 1887 г |
| Хлор, Cl | 0.52 мг | 2300 мг | 442308 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.801 мг | 18 мг | 4.5% | 12.9% | 2247 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.548 мкг | 10 мкг | 5.5% | 15.8% | 1825 г |
| Литий, Li | 0.727 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1086 мг | 2 мг | 5.4% | 15.5% | 1842 г |
| Медь, Cu | 117.48 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 33.6% | 851 г |
| Молибден, Mo | 1.169 мкг | 70 мкг | 1.7% | 4.9% | 5988 г |
| Никель, Ni | 7.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.351 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.7% | 15670 г |
| Фтор, F | 25.77 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.7% | 15522 г |
| Хром, Cr | 3.93 мкг | 50 мкг | 7.9% | 22.7% | 1272 г |
| Цинк, Zn | 0.2635 мг | 12 мг | 2.2% | 6.3% | 4554 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.204 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.136 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 8.889 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье тыква курага 1 составляет 34,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».