| Укроп | 17 г |
| Петрушка | 20 г |
| Чеснок луковица | 8 г |
| Лук зеленый (перо) | 26 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| йогурт без сахара | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.8 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2448 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 6% | 2452 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 7.6% | 1931 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 5.1% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.9% | 16236 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.8 мкг | 900 мкг | 10.4% | 15.1% | 959 г |
| бета Каротин | 0.563 мг | 5 мг | 11.3% | 16.4% | 888 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.2% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 1.3 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 2.5% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.311 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.6% | 5471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.9 мг | 90 мг | 14.3% | 20.8% | 698 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 2% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 0.073 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 68493 г |
| Витамин К, филлохинон | 86.2 мкг | 120 мкг | 71.8% | 104.4% | 139 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2116 мг | 20 мг | 1.1% | 1.6% | 9452 г |
| Ниацин | 0.097 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.88 мг | 2500 мг | 2.8% | 4.1% | 3527 г |
| Кальций, Ca | 31.3 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.5% | 3195 г |
| Магний, Mg | 8.45 мг | 400 мг | 2.1% | 3.1% | 4734 г |
| Натрий, Na | 183.84 мг | 1300 мг | 14.1% | 20.5% | 707 г |
| Сера, S | 2.28 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 43860 г |
| Фосфор, P | 11.8 мг | 800 мг | 1.5% | 2.2% | 6780 г |
| Хлор, Cl | 281.04 мг | 2300 мг | 12.2% | 17.7% | 818 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.258 мг | 18 мг | 1.4% | 2% | 6977 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.659 мкг | 10 мкг | 6.6% | 9.6% | 1517 г |
| Марганец, Mn | 0.0813 мг | 2 мг | 4.1% | 6% | 2460 г |
| Медь, Cu | 21.77 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 3.2% | 4593 г |
| Молибден, Mo | 1.717 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3.6% | 4077 г |
| Селен, Se | 0.298 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 18456 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.1344 мг | 12 мг | 1.1% | 1.6% | 8929 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.548 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ |
Энергетическая ценность йогуртовый соус составляет 68,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».