| Котлеты 16.01 | 337 г |
| Томатная Паста [Кухмастер] | 31 г |
| Вода | 101 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.9 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1590 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 22.4% | 422 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.7% | 3500 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.2% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.3% | 2857 г |
| Вода | 73.4 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3097 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.5 мкг | 900 мкг | 3.4% | 3.2% | 2951 г |
| бета Каротин | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 2.9% | 3247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 4.9% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 60.15 мг | 500 мг | 12% | 11.3% | 831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.021 мг | 5 мг | 20.4% | 19.3% | 490 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.526 мг | 2 мг | 26.3% | 24.8% | 380 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.755 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.8% | 5158 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.144 мкг | 3 мкг | 4.8% | 4.5% | 2083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.89 мг | 90 мг | 5.4% | 5.1% | 1840 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.474 мг | 15 мг | 3.2% | 3% | 3165 г |
| Витамин Н, биотин | 0.634 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.2% | 7886 г |
| Витамин К, филлохинон | 52.1 мкг | 120 мкг | 43.4% | 41% | 230 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.49 мг | 20 мг | 27.5% | 26% | 364 г |
| Ниацин | 7.353 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.59 мг | 2500 мг | 12.1% | 11.4% | 829 г |
| Кальций, Ca | 25.38 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.4% | 3940 г |
| Кремний, Si | 7.302 мг | 30 мг | 24.3% | 22.9% | 411 г |
| Магний, Mg | 65.64 мг | 400 мг | 16.4% | 15.5% | 609 г |
| Натрий, Na | 380.13 мг | 1300 мг | 29.2% | 27.6% | 342 г |
| Сера, S | 171.69 мг | 1000 мг | 17.2% | 16.2% | 582 г |
| Фосфор, P | 124.3 мг | 800 мг | 15.5% | 14.6% | 644 г |
| Хлор, Cl | 573.03 мг | 2300 мг | 24.9% | 23.5% | 401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.218 мг | 18 мг | 6.8% | 6.4% | 1478 г |
| Йод, I | 2.71 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.7% | 5535 г |
| Кобальт, Co | 7.248 мкг | 10 мкг | 72.5% | 68.5% | 138 г |
| Литий, Li | 0.389 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0751 мг | 2 мг | 3.8% | 3.6% | 2663 г |
| Медь, Cu | 86.08 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 8.1% | 1162 г |
| Молибден, Mo | 9.82 мкг | 70 мкг | 14% | 13.2% | 713 г |
| Никель, Ni | 0.875 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.988 мкг | 55 мкг | 23.6% | 22.3% | 423 г |
| Стронций, Sr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 122.76 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.9% | 3258 г |
| Хром, Cr | 17.66 мкг | 50 мкг | 35.3% | 33.3% | 283 г |
| Цинк, Zn | 1.107 мг | 12 мг | 9.2% | 8.7% | 1084 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.296 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.359 г | ~ | |||
| Валин | 0.979 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.96 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.853 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.479 г | ~ | |||
| Лизин | 1.937 г | ~ | |||
| Метионин | 0.349 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.667 г | ~ | |||
| Треонин | 0.828 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.285 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.805 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.477 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аланин | 0.98 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.459 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.15 г | ~ | |||
| Глицин | 0.687 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.146 г | ~ | |||
| Пролин | 0.751 г | ~ | |||
| Серин | 0.773 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.672 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.327 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.154 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.3% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.369 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.286 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.472 г | min 16.8 г | 2.8% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.415 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.146 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Мои котлеты 16.01 составляет 105,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».