| Пюре картофельное | 180 г |
| котлеты куриные | 105 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.1 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1335 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 8.3% | 950 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 9.5% | 836 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 3.3% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.6% | 1429 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 3.3% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.7 мкг | 900 мкг | 6% | 4.8% | 1676 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 4.6% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.8% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 26.23 мг | 500 мг | 5.2% | 4.1% | 1906 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 6.7% | 1174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.331 мг | 2 мг | 16.6% | 13.2% | 604 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.126 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5613 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 5.2% | 1515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.18 мг | 90 мг | 11.3% | 9% | 884 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.172 мг | 15 мг | 7.8% | 6.2% | 1280 г |
| Витамин Н, биотин | 3.294 мкг | 50 мкг | 6.6% | 5.2% | 1518 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8164 мг | 20 мг | 19.1% | 15.1% | 524 г |
| Ниацин | 0.683 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 445.9 мг | 2500 мг | 17.8% | 14.1% | 561 г |
| Кальций, Ca | 23.75 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.9% | 4211 г |
| Магний, Mg | 38.74 мг | 400 мг | 9.7% | 7.7% | 1033 г |
| Натрий, Na | 101.93 мг | 1300 мг | 7.8% | 6.2% | 1275 г |
| Сера, S | 73.53 мг | 1000 мг | 7.4% | 5.9% | 1360 г |
| Фосфор, P | 97.4 мг | 800 мг | 12.2% | 9.7% | 821 г |
| Хлор, Cl | 177.49 мг | 2300 мг | 7.7% | 6.1% | 1296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 475.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 87.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.096 мг | 18 мг | 6.1% | 4.8% | 1642 г |
| Йод, I | 5.69 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3% | 2636 г |
| Кобальт, Co | 6.345 мкг | 10 мкг | 63.5% | 50.4% | 158 г |
| Литий, Li | 42.145 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1237 мг | 2 мг | 6.2% | 4.9% | 1617 г |
| Медь, Cu | 108.65 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 8.6% | 920 г |
| Молибден, Mo | 5.453 мкг | 70 мкг | 7.8% | 6.2% | 1284 г |
| Никель, Ni | 2.731 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 273.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.819 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.2% | 6716 г |
| Стронций, Sr | 1.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.82 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.1% | 7166 г |
| Хром, Cr | 8.41 мкг | 50 мкг | 16.8% | 13.3% | 595 г |
| Цинк, Zn | 0.8171 мг | 12 мг | 6.8% | 5.4% | 1469 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.89 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.57 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пюре с кур.котлетами составляет 126,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».