| Перец сладкий красный (Запекание) | 545 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4138 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.9% | 3619 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 8.8% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 29.5% | 833 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 9.3% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 549.7 мкг | 900 мкг | 61.1% | 150.1% | 164 г |
| бета Каротин | 3.194 мг | 5 мг | 63.9% | 157% | 157 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 20.9% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 14% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 8.46 мг | 500 мг | 1.7% | 4.2% | 5910 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 19.9% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.642 мг | 2 мг | 32.1% | 78.9% | 312 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.163 мкг | 400 мкг | 3.5% | 8.6% | 2824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 173.57 мг | 90 мг | 192.9% | 474% | 52 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.012 мг | 15 мг | 6.7% | 16.5% | 1482 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 15.2% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3594 мг | 20 мг | 6.8% | 16.7% | 1471 г |
| Ниацин | 1.389 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.56 мг | 2500 мг | 9.6% | 23.6% | 1039 г |
| Кальций, Ca | 13.47 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.2% | 7424 г |
| Кремний, Si | 32.839 мг | 30 мг | 109.5% | 269% | 91 г |
| Магний, Mg | 10.57 мг | 400 мг | 2.6% | 6.4% | 3784 г |
| Натрий, Na | 3.09 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 42071 г |
| Сера, S | 15.81 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.9% | 6325 г |
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 7.1% | 3433 г |
| Хлор, Cl | 29.35 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.2% | 7836 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.896 мг | 18 мг | 5% | 12.3% | 2009 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 6.1% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 4.478 мкг | 10 мкг | 44.8% | 110.1% | 223 г |
| Литий, Li | 129.863 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2388 мг | 2 мг | 11.9% | 29.2% | 838 г |
| Медь, Cu | 156.56 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 38.6% | 639 г |
| Молибден, Mo | 7.463 мкг | 70 мкг | 10.7% | 26.3% | 938 г |
| Никель, Ni | 7.463 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.153 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 35948 г |
| Фтор, F | 10.45 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 38278 г |
| Хром, Cr | 8.96 мкг | 50 мкг | 17.9% | 44% | 558 г |
| Цинк, Zn | 0.6889 мг | 12 мг | 5.7% | 14% | 1742 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.165 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.569 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.083 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лизин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 10.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.068 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 3.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.041 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перец красный болгарский запечённый в рук составляет 40,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».