| Отруби Овсяные [Кубань Матушка] | 20 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5503 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 8.2% | 4000 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.6% | 7000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 6.5% | 5093 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 13.4% | 2441 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.74 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.6% | 21097 г |
| Магний, Mg | 1.05 мг | 400 мг | 0.3% | 1% | 38095 г |
| Натрий, Na | 0.95 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 136842 г |
| Сера, S | 1.05 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 95238 г |
| Хлор, Cl | 1.47 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 156463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 117647 г |
| Медь, Cu | 0.63 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 158730 г |
| Молибден, Mo | 1.684 мкг | 70 мкг | 2.4% | 7.8% | 4157 г |
| Фтор, F | 105.26 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 8.5% | 3800 г |
Энергетическая ценность Каша отрубяша на воде составляет 30,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».