| Вода | 1200 г |
| Фасоль, зерно | 300 г |
| МОРКОВЬ | 100 г |
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Свекла | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3079 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 8.6% | 2111 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 7.5% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 21.9% | 833 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 6.4% | 2870 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 10.2% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.5% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 0.56 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 89286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 7.3% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 14.4% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.526 мкг | 400 мкг | 4.1% | 7.5% | 2420 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.21 мг | 90 мг | 4.7% | 8.6% | 2138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 1.5% | 12931 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 6% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1053 мг | 20 мг | 5.5% | 10.1% | 1809 г |
| Ниацин | 0.389 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.84 мг | 2500 мг | 8.6% | 15.7% | 1169 г |
| Кальций, Ca | 32.63 мг | 1000 мг | 3.3% | 6% | 3065 г |
| Кремний, Si | 14.526 мг | 30 мг | 48.4% | 88.5% | 207 г |
| Магний, Mg | 19.63 мг | 400 мг | 4.9% | 9% | 2038 г |
| Натрий, Na | 10.2 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.5% | 12745 г |
| Сера, S | 31.47 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.7% | 3178 г |
| Фосфор, P | 82.7 мг | 800 мг | 10.3% | 18.8% | 967 г |
| Хлор, Cl | 15.57 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.3% | 14772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 152.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 113.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.08 мг | 18 мг | 6% | 11% | 1667 г |
| Йод, I | 2.59 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3.1% | 5792 г |
| Кобальт, Co | 3.479 мкг | 10 мкг | 34.8% | 63.6% | 287 г |
| Марганец, Mn | 0.2684 мг | 2 мг | 13.4% | 24.5% | 745 г |
| Медь, Cu | 108.27 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 19.7% | 924 г |
| Молибден, Mo | 7.274 мкг | 70 мкг | 10.4% | 19% | 962 г |
| Никель, Ni | 29.032 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.947 мкг | 55 мкг | 7.2% | 13.2% | 1393 г |
| Титан, Ti | 23.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.32 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.3% | 5456 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 11% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.5953 мг | 12 мг | 5% | 9.1% | 2016 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.932 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.194 г | ~ | |||
| Валин | 0.184 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лизин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Треонин | 0.145 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.293 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аланин | 0.146 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.418 г | ~ | |||
| Глицин | 0.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.535 г | ~ | |||
| Пролин | 0.255 г | ~ | |||
| Серин | 0.201 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.105 мг | ~ |
Энергетическая ценность ФАСОЛЕВЫЙ СУП составляет 54,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».