| Семена льна | 14 г |
| Миндальное молоко с нектаром кокосовых соцветий | 125 г |
| Уксус яблочный | 15 г |
| Банан | 200 г |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 45 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем | 4 г |
| Корица, молотая | 4 г |
| Овсяная мука | 80 г |
| Рисовая мука, коричневая | 130 г |
| Миндаль бланшированный | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Разрыхлитель Dr.Bakers | 11 г |
| Шоколад Молочный на Овсяном Молоке с Клубникой [Nilambari] | 65 г |
| Клубника | 130 г |
| Вода | 75 г |
| Аллюлоза | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.5 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 757 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2.7% | 1652 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 8.3% | 544 г |
| Углеводы | 30.7 г | 219 г | 14% | 6.3% | 713 г |
| Углеводы (общие) | 13.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 6.1% | 741 г |
| Вода | 47.3 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4805 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| бета Криптоксантин | 0.549 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.064 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.683 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.169 мг | 1.5 мг | 11.3% | 5.1% | 888 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.2% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 6.31 мг | 500 мг | 1.3% | 0.6% | 7924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 3.3% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.491 мг | 2 мг | 24.6% | 11.1% | 407 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.667 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2.2% | 2034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.52 мг | 90 мг | 11.7% | 5.3% | 856 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.603 мг | 15 мг | 10.7% | 4.8% | 936 г |
| бета Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.37 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.668 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.4% | 1874 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7206 мг | 20 мг | 8.6% | 3.9% | 1162 г |
| Ниацин | 0.254 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.3 мг | 2500 мг | 9.2% | 4.1% | 1086 г |
| Кальций, Ca | 120.49 мг | 1000 мг | 12% | 5.4% | 830 г |
| Кремний, Si | 30.074 мг | 30 мг | 100.2% | 45% | 100 г |
| Магний, Mg | 60.77 мг | 400 мг | 15.2% | 6.8% | 658 г |
| Натрий, Na | 221.62 мг | 1300 мг | 17% | 7.6% | 587 г |
| Сера, S | 28.98 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.3% | 3451 г |
| Фосфор, P | 156.4 мг | 800 мг | 19.6% | 8.8% | 512 г |
| Хлор, Cl | 139.32 мг | 2300 мг | 6.1% | 2.7% | 1651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.461 мг | 18 мг | 8.1% | 3.6% | 1232 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Кобальт, Co | 0.619 мкг | 10 мкг | 6.2% | 2.8% | 1616 г |
| Литий, Li | 1.117 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9695 мг | 2 мг | 48.5% | 21.8% | 206 г |
| Медь, Cu | 168.61 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 7.6% | 593 г |
| Молибден, Mo | 2.319 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.5% | 3019 г |
| Никель, Ni | 0.851 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.8 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.7% | 6875 г |
| Стронций, Sr | 1.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.94 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36563 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.6829 мг | 12 мг | 5.7% | 2.6% | 1757 г |
| Цирконий, Zr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.886 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.257 г | ~ | |||
| Валин | 0.128 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лизин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.09 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.134 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.293 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.562 г | ~ | |||
| Пролин | 0.116 г | ~ | |||
| Серин | 0.127 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.361 г | от 0.9 до 3.7 г | 40.1% | 18% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.962 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.5% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 4.962 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.84 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.206 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.979 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.372 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.232 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.184 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.468 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.581 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.518 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.227 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.815 г | min 16.8 г | 10.8% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.798 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.782 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.346 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Банановый кекс с клубникой составляет 222,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».