| Пшеничная мука цельнозерновая | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 300 г |
| Стевия [NovaSweet] | 40 г |
| Варенье из сливы | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.6 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 788 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 6.2% | 760 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 5.8% | 812 г |
| Углеводы | 27.5 г | 219 г | 12.6% | 5.9% | 796 г |
| Углеводы (общие) | 14.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 5.1% | 909 г |
| Вода | 44.4 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5119 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142 мкг | 900 мкг | 15.8% | 7.4% | 634 г |
| Ретинол | 0.15 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 44 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 4.4% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.299 мг | 1.8 мг | 16.6% | 7.8% | 602 г |
| Витамин В4, холин | 144.78 мг | 500 мг | 29% | 13.6% | 345 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.901 мг | 5 мг | 18% | 8.4% | 555 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 4% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.26 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.5% | 3263 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 4.7% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.214 мкг | 10 мкг | 12.1% | 5.7% | 824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.533 мг | 15 мг | 3.6% | 1.7% | 2814 г |
| бета Токоферол | 0.046 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.382 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.634 мкг | 50 мкг | 23.3% | 10.9% | 430 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0154 мг | 20 мг | 15.1% | 7.1% | 663 г |
| Ниацин | 0.174 мг | ~ | |||
| Бетаин | 14.56 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.3% | 1404 г |
| Кальций, Ca | 42.8 мг | 1000 мг | 4.3% | 2% | 2336 г |
| Магний, Mg | 36.4 мг | 400 мг | 9.1% | 4.3% | 1099 г |
| Натрий, Na | 81 мг | 1300 мг | 6.2% | 2.9% | 1605 г |
| Сера, S | 127.82 мг | 1000 мг | 12.8% | 6% | 782 г |
| Фосфор, P | 189.4 мг | 800 мг | 23.7% | 11.1% | 422 г |
| Хлор, Cl | 93.6 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.9% | 2457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.32 мг | 18 мг | 12.9% | 6% | 776 г |
| Йод, I | 10.25 мкг | 150 мкг | 6.8% | 3.2% | 1463 г |
| Кобальт, Co | 6 мкг | 10 мкг | 60% | 28.1% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.8308 мг | 2 мг | 41.5% | 19.4% | 241 г |
| Медь, Cu | 131.8 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 6.2% | 759 г |
| Молибден, Mo | 3.6 мкг | 70 мкг | 5.1% | 2.4% | 1944 г |
| Селен, Se | 29.676 мкг | 55 мкг | 54% | 25.3% | 185 г |
| Фтор, F | 33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12121 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.2% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 1.186 мг | 12 мг | 9.9% | 4.6% | 1012 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.594 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.604 г | ~ | |||
| Валин | 0.575 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.275 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.449 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.828 г | ~ | |||
| Лизин | 0.612 г | ~ | |||
| Метионин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.432 г | ~ | |||
| Треонин | 0.439 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.526 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.678 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.524 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.882 г | ~ | |||
| Глицин | 0.366 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.928 г | ~ | |||
| Пролин | 0.655 г | ~ | |||
| Серин | 0.682 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.07 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.8% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.203 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.6% | 12% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 314.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.742 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.312 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.532 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.8 г | min 16.8 г | 16.7% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.509 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.929 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.879 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквитный рулет составляет 213,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».