| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Яичный белок куриный | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.6 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1352 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 8% | 1000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 8.3% | 973 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8% | 1000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.5% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 10.5% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 28.51 мг | 500 мг | 5.7% | 4.6% | 1754 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 3.5% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 4% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.304 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.5% | 3251 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.7% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.59 мг | 90 мг | 2.9% | 2.3% | 3475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.519 мг | 15 мг | 3.5% | 2.8% | 2890 г |
| Витамин Н, биотин | 3.467 мкг | 50 мкг | 6.9% | 5.5% | 1442 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7368 мг | 20 мг | 8.7% | 7% | 1152 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.34 мг | 2500 мг | 6.2% | 5% | 1620 г |
| Кальций, Ca | 20.33 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 4919 г |
| Кремний, Si | 1.132 мг | 30 мг | 3.8% | 3% | 2650 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 2.6% | 3077 г |
| Натрий, Na | 69.22 мг | 1300 мг | 5.3% | 4.3% | 1878 г |
| Сера, S | 116.63 мг | 1000 мг | 11.7% | 9.4% | 857 г |
| Фосфор, P | 55.8 мг | 800 мг | 7% | 5.6% | 1434 г |
| Хлор, Cl | 78.3 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.7% | 2937 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 104.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.695 мг | 18 мг | 3.9% | 3.1% | 2590 г |
| Йод, I | 4.32 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.3% | 3472 г |
| Кобальт, Co | 3.165 мкг | 10 мкг | 31.7% | 25.4% | 316 г |
| Марганец, Mn | 0.2723 мг | 2 мг | 13.6% | 10.9% | 734 г |
| Медь, Cu | 86.79 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 7% | 1152 г |
| Молибден, Mo | 4.953 мкг | 70 мкг | 7.1% | 5.7% | 1413 г |
| Селен, Se | 1.698 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.5% | 3239 г |
| Фтор, F | 20.85 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19185 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 4.3% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 0.6808 мг | 12 мг | 5.7% | 4.6% | 1763 г |
Энергетическая ценность луковые котлетки составляет 124,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».