| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 200 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 200 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 200 г |
| Инжир сушеный | 200 г |
| Грецкий орех | 200 г |
| Мед пчелиный | 200 г |
| Лимон | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.3 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 574 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2.1% | 1652 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 5.5% | 622 г |
| Углеводы | 47.6 г | 219 г | 21.7% | 7.4% | 460 г |
| Углеводы (общие) | 11 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 14% | 244 г |
| Вода | 26.8 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8481 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.6 мкг | 900 мкг | 9.8% | 3.3% | 1016 г |
| альфа Каротин | 0.143 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.534 мг | 5 мг | 10.7% | 3.6% | 936 г |
| бета Криптоксантин | 0.143 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.6% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.9% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 13.53 мг | 500 мг | 2.7% | 0.9% | 3695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 2.5% | 1389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 4.2% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.143 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.6% | 2090 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.67 мг | 90 мг | 9.6% | 3.3% | 1038 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.501 мг | 15 мг | 10% | 3.4% | 999 г |
| Витамин Н, биотин | 0.777 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6435 г |
| Витамин К, филлохинон | 12 мкг | 120 мкг | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9736 мг | 20 мг | 9.9% | 3.4% | 1013 г |
| Ниацин | 0.957 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 677.29 мг | 2500 мг | 27.1% | 9.2% | 369 г |
| Кальций, Ca | 87.86 мг | 1000 мг | 8.8% | 3% | 1138 г |
| Кремний, Si | 27.214 мг | 30 мг | 90.7% | 30.9% | 110 г |
| Магний, Mg | 62.43 мг | 400 мг | 15.6% | 5.3% | 641 г |
| Натрий, Na | 15.57 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8349 г |
| Сера, S | 33.43 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.1% | 2991 г |
| Фосфор, P | 109.7 мг | 800 мг | 13.7% | 4.7% | 729 г |
| Хлор, Cl | 12.67 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 18153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 297.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 127 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.683 мг | 18 мг | 9.4% | 3.2% | 1070 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 3.314 мкг | 10 мкг | 33.1% | 11.3% | 302 г |
| Литий, Li | 4.786 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4799 мг | 2 мг | 24% | 8.2% | 417 г |
| Медь, Cu | 290.86 мкг | 1000 мкг | 29.1% | 9.9% | 344 г |
| Молибден, Mo | 5.719 мкг | 70 мкг | 8.2% | 2.8% | 1224 г |
| Никель, Ni | 70.414 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.3 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.8% | 4231 г |
| Стронций, Sr | 8.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 123.64 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.1% | 3235 г |
| Хром, Cr | 20.01 мкг | 50 мкг | 40% | 13.6% | 250 г |
| Цинк, Zn | 0.6479 мг | 12 мг | 5.4% | 1.8% | 1852 г |
| Цирконий, Zr | 11.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.757 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.139 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.084 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Пролин | 0.101 г | ~ | |||
| Серин | 0.101 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 34.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.837 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.961 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.636 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.187 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.103 г | min 16.8 г | 12.5% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.574 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.157 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.778 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.6% | 17.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.762 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова составляет 293,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».