| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Сметана 15,0% жирности | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3245 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.5% | 5429 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 10.4% | 1867 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 4% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 19.3% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.5% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1153.2 мкг | 900 мкг | 128.1% | 246.8% | 78 г |
| бета Каротин | 6.803 мг | 5 мг | 136.1% | 262.2% | 73 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 8.9% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 24.19 мг | 500 мг | 4.8% | 9.2% | 2067 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 7.5% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 8.3% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.708 мкг | 400 мкг | 3.2% | 6.2% | 3148 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 5% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.43 мг | 90 мг | 12.7% | 24.5% | 787 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.444 мг | 15 мг | 3% | 5.8% | 3378 г |
| Витамин Н, биотин | 0.774 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.9% | 6460 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.8 мкг | 120 мкг | 13.2% | 25.4% | 759 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7697 мг | 20 мг | 3.8% | 7.3% | 2598 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.42 мг | 2500 мг | 10.2% | 19.7% | 983 г |
| Кальций, Ca | 58.47 мг | 1000 мг | 5.8% | 11.2% | 1710 г |
| Магний, Mg | 34.69 мг | 400 мг | 8.7% | 16.8% | 1153 г |
| Натрий, Na | 306.74 мг | 1300 мг | 23.6% | 45.5% | 424 г |
| Сера, S | 10.18 мг | 1000 мг | 1% | 1.9% | 9823 г |
| Фосфор, P | 61.1 мг | 800 мг | 7.6% | 14.6% | 1309 г |
| Хлор, Cl | 397.49 мг | 2300 мг | 17.3% | 33.3% | 579 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.812 мг | 18 мг | 4.5% | 8.7% | 2217 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 4.6% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 1.453 мкг | 10 мкг | 14.5% | 27.9% | 688 г |
| Марганец, Mn | 0.0987 мг | 2 мг | 4.9% | 9.4% | 2026 г |
| Медь, Cu | 46.53 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 9.1% | 2149 г |
| Молибден, Mo | 11.706 мкг | 70 мкг | 16.7% | 32.2% | 598 г |
| Селен, Se | 0.132 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Фтор, F | 27.18 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.3% | 14717 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 6% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.2546 мг | 12 мг | 2.1% | 4% | 4713 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат СМЛ составляет 51,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».