| картофель отварной в воде | 500 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Тесто дрожжевое (быстрое) | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.5 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 767 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 3.1% | 1462 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 8.6% | 528 г |
| Углеводы | 26.6 г | 219 г | 12.1% | 5.5% | 823 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3% | 1538 г |
| Вода | 47.4 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4795 г |
| Органические кислоты | 22 г | ~ | |||
| Зола | 32.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.72 мг | 1.5 мг | 48% | 21.9% | 208 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.83 мг | 1.8 мг | 46.1% | 21% | 217 г |
| Витамин В4, холин | 16.96 мг | 500 мг | 3.4% | 1.5% | 2948 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 4.2% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 4.6% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.99 мкг | 400 мкг | 10.2% | 4.6% | 976 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.01 мг | 90 мг | 10% | 4.6% | 999 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.785 мг | 15 мг | 31.9% | 14.5% | 313 г |
| Витамин Н, биотин | 2.685 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.5% | 1862 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4106 мг | 20 мг | 12.1% | 5.5% | 830 г |
| Ниацин | 0.943 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.06 мг | 2500 мг | 12.1% | 5.5% | 825 г |
| Кальций, Ca | 52.48 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.4% | 1905 г |
| Кремний, Si | 1.238 мг | 30 мг | 4.1% | 1.9% | 2423 г |
| Магний, Mg | 16.66 мг | 400 мг | 4.2% | 1.9% | 2401 г |
| Натрий, Na | 16.09 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.5% | 8080 г |
| Сера, S | 39.34 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.8% | 2542 г |
| Фосфор, P | 83.3 мг | 800 мг | 10.4% | 4.7% | 960 г |
| Хлор, Cl | 368.76 мг | 2300 мг | 16% | 7.3% | 624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 286.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 84.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.95 мг | 18 мг | 5.3% | 2.4% | 1895 г |
| Йод, I | 4.24 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.3% | 3538 г |
| Кобальт, Co | 2.939 мкг | 10 мкг | 29.4% | 13.4% | 340 г |
| Марганец, Mn | 0.457 мг | 2 мг | 22.9% | 10.4% | 438 г |
| Медь, Cu | 108.14 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 4.9% | 925 г |
| Молибден, Mo | 8.228 мкг | 70 мкг | 11.8% | 5.4% | 851 г |
| Никель, Ni | 0.676 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.95 мкг | 55 мкг | 3.5% | 1.6% | 2821 г |
| Стронций, Sr | 2.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.61 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17691 г |
| Хром, Cr | 5.16 мкг | 50 мкг | 10.3% | 4.7% | 969 г |
| Цинк, Zn | 0.4965 мг | 12 мг | 4.1% | 1.9% | 2417 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.671 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирожки с картофелем (жареные) составляет 219,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».