| Сердечки куриные | 952 г |
| Картофель (Запекание) | 1234 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 194 г |
| Морковь (Запекание) | 244 г |
| Чеснок (Запекание) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Оливковое масло | 30 г |
| Итальянские Травы [Kotanyi] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1439 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 8.5% | 1013 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 7.9% | 1077 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 3.8% | 2258 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.1% | 1667 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3023 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 197.4 мкг | 900 мкг | 21.9% | 18.7% | 456 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.164 мг | 5 мг | 23.3% | 19.9% | 430 г |
| бета Криптоксантин | 0.021 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.017 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.377 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 6.8% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.325 мг | 1.8 мг | 18.1% | 15.5% | 554 г |
| Витамин В4, холин | 6.81 мг | 500 мг | 1.4% | 1.2% | 7342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.173 мг | 5 мг | 23.5% | 20.1% | 426 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 12.4% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.826 мкг | 400 мкг | 8% | 6.8% | 1257 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.88 мкг | 3 мкг | 96% | 82.1% | 104 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.89 мг | 90 мг | 4.3% | 3.7% | 2314 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 1.5% | 5906 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.176 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 28409 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 2.2% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8219 мг | 20 мг | 14.1% | 12.1% | 709 г |
| Ниацин | 0.643 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.03 мг | 2500 мг | 14.1% | 12.1% | 710 г |
| Кальций, Ca | 17.61 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.5% | 5679 г |
| Кремний, Si | 25.82 мг | 30 мг | 86.1% | 73.6% | 116 г |
| Магний, Mg | 21.7 мг | 400 мг | 5.4% | 4.6% | 1843 г |
| Натрий, Na | 98.3 мг | 1300 мг | 7.6% | 6.5% | 1322 г |
| Сера, S | 83.85 мг | 1000 мг | 8.4% | 7.2% | 1193 г |
| Фосфор, P | 107.2 мг | 800 мг | 13.4% | 11.5% | 746 г |
| Хлор, Cl | 133.92 мг | 2300 мг | 5.8% | 5% | 1717 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 459.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.844 мг | 18 мг | 15.8% | 13.5% | 633 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.5% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 2.507 мкг | 10 мкг | 25.1% | 21.5% | 399 г |
| Литий, Li | 36.093 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1683 мг | 2 мг | 8.4% | 7.2% | 1188 г |
| Медь, Cu | 211.45 мкг | 1000 мкг | 21.1% | 18% | 473 г |
| Молибден, Mo | 6.065 мкг | 70 мкг | 8.7% | 7.4% | 1154 г |
| Никель, Ni | 3.271 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 266.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.023 мкг | 55 мкг | 3.7% | 3.2% | 2719 г |
| Стронций, Sr | 5.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.38 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18709 г |
| Хром, Cr | 5.46 мкг | 50 мкг | 10.9% | 9.3% | 916 г |
| Цинк, Zn | 2.8662 мг | 12 мг | 23.9% | 20.4% | 419 г |
| Цирконий, Zr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.555 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.423 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.462 г | ~ | |||
| Валин | 0.417 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.61 г | ~ | |||
| Лизин | 0.593 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.334 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.332 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.714 г | ~ | |||
| Аланин | 0.447 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.746 г | ~ | |||
| Глицин | 0.399 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.367 г | ~ | |||
| Серин | 0.319 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.083 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.2% | 7.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.242 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.4% | 22.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.72 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.245 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.298 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.77 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.347 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.849 г | min 16.8 г | 11% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.672 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.275 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.4% | 9.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.945 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.284 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные сердечки с картофелем в рукаве составляет 117 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».