| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 75 г |
| Кетчуп | 10 г |
| Сыр Natura сливочный | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.4 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 816 г |
| Белки | 24.4 г | 76 г | 32.1% | 15.6% | 311 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 9.4% | 519 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.6% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3672 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Ликопин | 1106.606 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 14.771 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.6% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 53.68 мг | 500 мг | 10.7% | 5.2% | 931 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.94 мг | 5 мг | 18.8% | 9.1% | 532 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.483 мг | 2 мг | 24.2% | 11.7% | 414 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.037 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7941 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 2.2% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.492 мг | 15 мг | 3.3% | 1.6% | 3049 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9997 мг | 20 мг | 25% | 12.1% | 400 г |
| Ниацин | 6.901 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.65 мг | 2500 мг | 8.7% | 4.2% | 1154 г |
| Кальций, Ca | 273.67 мг | 1000 мг | 27.4% | 13.3% | 365 г |
| Магний, Mg | 57.41 мг | 400 мг | 14.4% | 7% | 697 г |
| Натрий, Na | 120.37 мг | 1300 мг | 9.3% | 4.5% | 1080 г |
| Сера, S | 144.97 мг | 1000 мг | 14.5% | 7% | 690 г |
| Фосфор, P | 108.3 мг | 800 мг | 13.5% | 6.5% | 739 г |
| Хлор, Cl | 47.68 мг | 2300 мг | 2.1% | 1% | 4824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.947 мг | 18 мг | 5.3% | 2.6% | 1901 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.6% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 5.883 мкг | 10 мкг | 58.8% | 28.5% | 170 г |
| Марганец, Mn | 0.0205 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 9756 г |
| Медь, Cu | 60.92 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 3% | 1641 г |
| Молибден, Mo | 7.039 мкг | 70 мкг | 10.1% | 4.9% | 994 г |
| Селен, Se | 11.204 мкг | 55 мкг | 20.4% | 9.9% | 491 г |
| Фтор, F | 84.57 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1% | 4730 г |
| Хром, Cr | 16 мкг | 50 мкг | 32% | 15.5% | 313 г |
| Цинк, Zn | 0.8791 мг | 12 мг | 7.3% | 3.5% | 1365 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.254 г | ~ | |||
| Валин | 0.896 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.909 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.779 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.364 г | ~ | |||
| Лизин | 1.819 г | ~ | |||
| Метионин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.599 г | ~ | |||
| Треонин | 0.766 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.262 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.731 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.349 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.898 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.347 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.144 г | ~ | |||
| Глицин | 0.634 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.979 г | ~ | |||
| Пролин | 0.696 г | ~ | |||
| Серин | 0.697 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.62 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.296 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.138 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.328 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.276 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.062 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.456 г | min 16.8 г | 2.7% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.4 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица под сырной шапкой составляет 206,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».