| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 80 г |
| Вода | 350 г |
| Хурма | 130 г |
| Мандарин | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6763 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.6% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 9.2% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 18.1% | 2222 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 16.5% | 2452 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.1 мкг | 900 мкг | 17.3% | 69.5% | 577 г |
| бета Каротин | 0.936 мг | 5 мг | 18.7% | 75.1% | 534 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.8% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.6% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 4.59 мг | 500 мг | 0.9% | 3.6% | 10893 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 3.2% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 10% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.667 мкг | 400 мкг | 3.7% | 14.9% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.35 мг | 90 мг | 24.8% | 99.6% | 403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 9.2% | 4323 г |
| Витамин Н, биотин | 1.647 мкг | 50 мкг | 3.3% | 13.3% | 3036 г |
| Витамин К, филлохинон | 199.3 мкг | 120 мкг | 166.1% | 667.1% | 60 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2791 мг | 20 мг | 1.4% | 5.6% | 7166 г |
| Ниацин | 0.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.85 мг | 2500 мг | 6.4% | 25.7% | 1564 г |
| Кальций, Ca | 62.4 мг | 1000 мг | 6.2% | 24.9% | 1603 г |
| Кремний, Si | 2.727 мг | 30 мг | 9.1% | 36.5% | 1100 г |
| Магний, Mg | 23.53 мг | 400 мг | 5.9% | 23.7% | 1700 г |
| Натрий, Na | 9.37 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.8% | 13874 г |
| Сера, S | 6.5 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.8% | 15385 г |
| Фосфор, P | 22.4 мг | 800 мг | 2.8% | 11.2% | 3571 г |
| Хлор, Cl | 25.24 мг | 2300 мг | 1.1% | 4.4% | 9113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 199.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.739 мг | 18 мг | 4.1% | 16.5% | 2436 г |
| Йод, I | 12.38 мкг | 150 мкг | 8.3% | 33.3% | 1212 г |
| Кобальт, Co | 3.35 мкг | 10 мкг | 33.5% | 134.5% | 299 г |
| Литий, Li | 8.535 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0961 мг | 2 мг | 4.8% | 19.3% | 2081 г |
| Медь, Cu | 47 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 18.9% | 2128 г |
| Молибден, Mo | 13.156 мкг | 70 мкг | 18.8% | 75.5% | 532 г |
| Никель, Ni | 3.874 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.145 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.2% | 37931 г |
| Стронций, Sr | 19.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 124.42 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 12.4% | 3215 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 18.5% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.162 мг | 12 мг | 1.4% | 5.6% | 7407 г |
| Цирконий, Zr | 14.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.145 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.029 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.038 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Зеленый коктейль петрушка, хурма, мандарин составляет 24,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».