| Огурец парниковый | 54 г |
| Помидоры Черри [Магнит] | 28 г |
| Листовой Салат в Горшочке [Global Village] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.6 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.6% | 13365 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 7.1% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.6% | 56000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 10.3% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 15.9% | 5000 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 33.3% | 2375 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.6% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 1.6% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 8.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 4.8% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 3.34 мг | 500 мг | 0.7% | 5.6% | 14970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 22.2% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 8.7% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.227 мкг | 400 мкг | 0.6% | 4.8% | 17961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.9 мг | 90 мг | 4.3% | 34.1% | 2308 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 3.2% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.501 мкг | 50 мкг | 1% | 7.9% | 9980 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 60.3% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.167 мг | 20 мг | 0.8% | 6.3% | 11976 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.11 мг | 2500 мг | 4.4% | 34.9% | 2291 г |
| Кальций, Ca | 9.46 мг | 1000 мг | 0.9% | 7.1% | 10571 г |
| Кремний, Si | 29.505 мг | 30 мг | 98.4% | 781% | 102 г |
| Магний, Mg | 7.79 мг | 400 мг | 1.9% | 15.1% | 5135 г |
| Натрий, Na | 3.9 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.4% | 33333 г |
| Сера, S | 3.62 мг | 1000 мг | 0.4% | 3.2% | 27624 г |
| Фосфор, P | 16.7 мг | 800 мг | 2.1% | 16.7% | 4790 г |
| Хлор, Cl | 13.92 мг | 2300 мг | 0.6% | 4.8% | 16523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 236.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.278 мг | 18 мг | 1.5% | 11.9% | 6475 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.557 мкг | 10 мкг | 5.6% | 44.4% | 1795 г |
| Марганец, Mn | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 17.5% | 4545 г |
| Медь, Cu | 22.82 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 18.3% | 4382 г |
| Молибден, Mo | 0.557 мкг | 70 мкг | 0.8% | 6.3% | 12567 г |
| Никель, Ni | 0.006 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.167 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.4% | 32934 г |
| Фтор, F | 0.72 мкг | 4000 мкг | 555556 г | ||
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 15.1% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.1113 мг | 12 мг | 0.9% | 7.1% | 10782 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.016 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.021 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат ог пом листья составляет 12,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».