| Филе Грудки Индейки [Индилайт] | 500 г |
| Томаты Черри [Скатерть-самобранка] | 400 г |
| Сельдерей | 330 г |
| Смесь Овощная "Мексиканская Смесь" [Пятый Сезон] | 200 г |
| Вода | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Кориандр молотый [Сырье и приправы] | 2 г |
| Чеснок сушеный [Сырье и приправы] | 2 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Паприка сушеная [Сырье и приправы] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3862 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 18.8% | 1226 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.2% | 7000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.7% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.4% | 6667 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2563 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.5 мкг | 900 мкг | 14.9% | 34.2% | 669 г |
| бета Каротин | 0.805 мг | 5 мг | 16.1% | 36.9% | 621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.7% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 1.09 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 45872 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 2.1% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1.8% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.756 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.1% | 10650 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.85 мг | 90 мг | 7.6% | 17.4% | 1314 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 1.4% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 0.116 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 43103 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 9.9% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0925 мг | 20 мг | 0.5% | 1.1% | 21622 г |
| Ниацин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.53 мг | 2500 мг | 3.2% | 7.3% | 3104 г |
| Кальций, Ca | 17.18 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.9% | 5821 г |
| Кремний, Si | 0.519 мг | 30 мг | 1.7% | 3.9% | 5780 г |
| Магний, Mg | 9.73 мг | 400 мг | 2.4% | 5.5% | 4111 г |
| Натрий, Na | 183.06 мг | 1300 мг | 14.1% | 32.3% | 710 г |
| Сера, S | 2.35 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 42553 г |
| Фосфор, P | 14.6 мг | 800 мг | 1.8% | 4.1% | 5479 г |
| Хлор, Cl | 231.56 мг | 2300 мг | 10.1% | 23.2% | 993 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.297 мг | 18 мг | 1.7% | 3.9% | 6061 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.1% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 0.211 мкг | 10 мкг | 2.1% | 4.8% | 4739 г |
| Литий, Li | 1.467 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 2.8% | 8333 г |
| Медь, Cu | 7.95 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.8% | 12579 г |
| Молибден, Mo | 1.73 мкг | 70 мкг | 2.5% | 5.7% | 4046 г |
| Никель, Ni | 2.504 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.072 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 76389 г |
| Стронций, Sr | 12.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.4 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.4% | 17857 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.8% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.0291 мг | 12 мг | 0.2% | 0.5% | 41237 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.008 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Индюшка с овощами 15.01 составляет 43,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».