| Творог0% | 400 г |
| Ванилин | 1.5 г |
| Псилиум [Polezzno] | 15 г |
| Эритрит [Polezzno] | 20 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 3 С0 |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 2 г |
| Казеин [Biotech USA] | 20 г |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.2 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1909 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 24.9% | 455 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.6% | 4308 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.2% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3.6% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.294 мг | 1.8 мг | 16.3% | 18.5% | 612 г |
| Витамин В4, холин | 8.07 мг | 500 мг | 1.6% | 1.8% | 6196 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 5% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 7.3% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.673 мкг | 400 мкг | 6.4% | 7.3% | 1558 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.927 мкг | 3 мкг | 30.9% | 35% | 324 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 5.726 мкг | 50 мкг | 11.5% | 13% | 873 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9118 мг | 20 мг | 14.6% | 16.6% | 687 г |
| Ниацин | 0.277 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.122 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.5 мг | 2500 мг | 4.7% | 5.3% | 2128 г |
| Кальций, Ca | 91.96 мг | 1000 мг | 9.2% | 10.4% | 1087 г |
| Магний, Mg | 17.76 мг | 400 мг | 4.4% | 5% | 2252 г |
| Натрий, Na | 62.75 мг | 1300 мг | 4.8% | 5.4% | 2072 г |
| Сера, S | 178.93 мг | 1000 мг | 17.9% | 20.3% | 559 г |
| Фосфор, P | 140.7 мг | 800 мг | 17.6% | 20% | 569 г |
| Хлор, Cl | 97.94 мг | 2300 мг | 4.3% | 4.9% | 2348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.218 мг | 18 мг | 1.2% | 1.4% | 8257 г |
| Йод, I | 6.46 мкг | 150 мкг | 4.3% | 4.9% | 2322 г |
| Кобальт, Co | 1.384 мкг | 10 мкг | 13.8% | 15.6% | 723 г |
| Марганец, Mn | 0.0074 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 27027 г |
| Медь, Cu | 47.64 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 5.4% | 2099 г |
| Молибден, Mo | 5.351 мкг | 70 мкг | 7.6% | 8.6% | 1308 г |
| Селен, Se | 22.877 мкг | 55 мкг | 41.6% | 47.2% | 240 г |
| Фтор, F | 19.57 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20439 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.9% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.3407 мг | 12 мг | 2.8% | 3.2% | 3522 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.697 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.65 г | ~ | |||
| Валин | 0.826 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.427 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.793 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.436 г | ~ | |||
| Лизин | 1.123 г | ~ | |||
| Метионин | 0.404 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.465 г | ~ | |||
| Треонин | 0.629 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.755 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.309 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.28 г | ~ | |||
| Аланин | 0.433 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.886 г | ~ | |||
| Глицин | 0.251 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.595 г | ~ | |||
| Пролин | 1.497 г | ~ | |||
| Серин | 0.705 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.711 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.261 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность СН Сырники «Стройный настрой» составляет 88,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».