| Лук репчатый | 100 г |
| Масло Подсолнечное [Подворье] | 20 г |
| Чеснок | 9 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Имбиря корень сырой | 5 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 10 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 420 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 150 г |
| Пекинская капуста | 300 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Перец сладкий красный | 125 г |
| Фунчеза готовая | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.2 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2239 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 11% | 1206 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.6% | 3733 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1.1% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6% | 2222 г |
| Вода | 55.2 г | 2273 г | 2.4% | 3.2% | 4118 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.9 мкг | 900 мкг | 4.1% | 5.5% | 2439 г |
| альфа Каротин | 0.366 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 6.5% | 2058 г |
| бета Криптоксантин | 1.12 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.784 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 6.5% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 13.56 мг | 500 мг | 2.7% | 3.6% | 3687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.604 мг | 5 мг | 12.1% | 16.1% | 828 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 15.2% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.049 мкг | 400 мкг | 5% | 6.6% | 1995 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 2.5% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.51 мг | 90 мг | 27.2% | 36.2% | 367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.211 мг | 15 мг | 1.4% | 1.9% | 7109 г |
| Витамин Н, биотин | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.1% | 2604 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 10.9% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4208 мг | 20 мг | 12.1% | 16.1% | 826 г |
| Ниацин | 2.787 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.876 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.17 мг | 2500 мг | 8.4% | 11.2% | 1195 г |
| Кальций, Ca | 19.96 мг | 1000 мг | 2% | 2.7% | 5010 г |
| Кремний, Si | 2.398 мг | 30 мг | 8% | 10.6% | 1251 г |
| Магний, Mg | 24.51 мг | 400 мг | 6.1% | 8.1% | 1632 г |
| Натрий, Na | 166.05 мг | 1300 мг | 12.8% | 17% | 783 г |
| Сера, S | 60.97 мг | 1000 мг | 6.1% | 8.1% | 1640 г |
| Фосфор, P | 59.8 мг | 800 мг | 7.5% | 10% | 1338 г |
| Хлор, Cl | 23.05 мг | 2300 мг | 1% | 1.3% | 9978 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.574 мг | 18 мг | 3.2% | 4.3% | 3136 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 2.7% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 4.417 мкг | 10 мкг | 44.2% | 58.8% | 226 г |
| Литий, Li | 7.342 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1159 мг | 2 мг | 5.8% | 7.7% | 1726 г |
| Медь, Cu | 101.63 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 13.6% | 984 г |
| Молибден, Mo | 3.045 мкг | 70 мкг | 4.4% | 5.9% | 2299 г |
| Никель, Ni | 1.139 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.069 мкг | 55 мкг | 12.9% | 17.2% | 778 г |
| Стронций, Sr | 1.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.64 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 14472 г |
| Хром, Cr | 6.8 мкг | 50 мкг | 13.6% | 18.1% | 735 г |
| Цинк, Zn | 0.4696 мг | 12 мг | 3.9% | 5.2% | 2555 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.165 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.46 г | ~ | |||
| Валин | 0.328 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.319 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.497 г | ~ | |||
| Лизин | 0.649 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Треонин | 0.28 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.47 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аланин | 0.328 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.502 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.232 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.806 г | ~ | |||
| Пролин | 0.256 г | ~ | |||
| Серин | 0.256 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.095 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.96 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.069 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.011 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.08 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчеза с куриной грудкой вар 2 составляет 75,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».