| Брокколи | 100 г |
| Цветная капуста | 200 г |
| Вода | 1500 г |
| грудка куриная | 150 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 40 г |
| Перец сладкий красный | 30 г |
| Пшено [Чистая Крупа] | 35 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 2 г |
| Сыр плавленый | 20 г |
| Укроп, свежий | 15 г |
| Петрушка свежая | 15 г |
| Вешенки | 100 г |
| Чеснок | 3 г |
| Масло Сливочное [Вкуснотеево] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6331 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 12.4% | 3040 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.9% | 8000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 4.1% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.4% | 4000 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 15.4% | 2441 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.4 мкг | 900 мкг | 2.2% | 8.3% | 4639 г |
| альфа Каротин | 1.128 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 7.5% | 5051 г |
| бета Криптоксантин | 0.045 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 63.312 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 10.5% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 7.31 мг | 500 мг | 1.5% | 5.6% | 6840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 16.9% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 13.2% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.132 мкг | 400 мкг | 2.3% | 8.6% | 4380 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 3.8% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.7 мг | 90 мг | 17.4% | 65.4% | 573 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.1% | 31250 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.032 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 2.3% | 15464 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.683 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5.3% | 7321 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.4 мкг | 120 мкг | 14.5% | 54.5% | 690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8982 мг | 20 мг | 4.5% | 16.9% | 2227 г |
| Ниацин | 0.074 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.551 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.02 мг | 2500 мг | 3.6% | 13.5% | 2777 г |
| Кальций, Ca | 12.82 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.9% | 7800 г |
| Кремний, Si | 5.917 мг | 30 мг | 19.7% | 74.1% | 507 г |
| Магний, Mg | 6.96 мг | 400 мг | 1.7% | 6.4% | 5747 г |
| Натрий, Na | 9.81 мг | 1300 мг | 0.8% | 3% | 13252 г |
| Сера, S | 21.05 мг | 1000 мг | 2.1% | 7.9% | 4751 г |
| Фосфор, P | 26.9 мг | 800 мг | 3.4% | 12.8% | 2974 г |
| Хлор, Cl | 4.21 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.8% | 54632 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.376 мг | 18 мг | 2.1% | 7.9% | 4787 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.6% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 0.197 мкг | 10 мкг | 2% | 7.5% | 5076 г |
| Литий, Li | 1.324 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0486 мг | 2 мг | 2.4% | 9% | 4115 г |
| Медь, Cu | 27.22 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 10.2% | 3674 г |
| Молибден, Mo | 2.634 мкг | 70 мкг | 3.8% | 14.3% | 2658 г |
| Никель, Ni | 1.345 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.483 мкг | 55 мкг | 2.7% | 10.2% | 3709 г |
| Стронций, Sr | 2.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.06 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.1% | 5401 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 6.4% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.2035 мг | 12 мг | 1.7% | 6.4% | 5897 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.011 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.78 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.181 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.02 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность СУП ДЛЯ ДИАБЕТИКА каждый день 27 ккал составляет 26,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».