Рецепт Урбеш ццихьин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Урбеш ццихьин

Льняная Паста [Royal Nut]	5 г
Оливковое масло	2.5 г
Масло Льняное Нерафинированное [Dial Export]	2.5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Урбеш ццихьин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	716.3 ккал	1684 ккал	42.5%	5.9%	235 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	1.6%	844 г
Жиры	72.4 г	56 г	129.3%	18.1%	77 г
Углеводы	1.5 г	219 г	0.7%	0.1%	14600 г
Вода	17.1 г	2273 г	0.8%	0.1%	13292 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.08 мг	500 мг			625000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.025 мг	15 мг	20.2%	2.8%	496 г
Витамин К, филлохинон	15.1 мкг	120 мкг	12.6%	1.8%	795 г
Макроэлементы
Калий, K	0.25 мг	2500 мг			1000000 г
Кальций, Ca	0.25 мг	1000 мг			400000 г
Натрий, Na	0.5 мг	1300 мг			260000 г
Фосфор, P	0.5 мг	800 мг	0.1%		160000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	0.1%	18000 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.19 г	от 0.9 до 3.7 г	21.1%	2.9%
Омега-6 жирные кислоты	3 г	от 4.7 до 16.8 г	63.8%	8.9%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	25 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.938 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	3.225 г	~
18:0 Стеариновая	0.625 г	~
20:0 Арахиновая	0.213 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	16.725 г	min 16.8 г	99.6%	13.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.388 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	16.225 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.125 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.3 г	от 11.2 до 20.6 г	29.5%	4.1%
18:2 Линолевая (ud)	3 г	~

Энергетическая ценность Урбеш ццихьин составляет 716,3 кКал.

Порция = 10 гр (71.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок