| Морковь (Запекание) | 80 г |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 185 г |
| Баклажан (Запекание) | 285 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 366 г |
| Чеснок (Запекание) | 5 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.7 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5670 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.7% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 9.4% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 38.7% | 870 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 13.1% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 363.5 мкг | 900 мкг | 40.4% | 136% | 248 г |
| бета Каротин | 2.159 мг | 5 мг | 43.2% | 145.5% | 232 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 11.4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 11.8% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 5.68 мг | 500 мг | 1.1% | 3.7% | 8803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 10.4% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 24.9% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.438 мкг | 400 мкг | 1.6% | 5.4% | 6213 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.8 мг | 90 мг | 26.4% | 88.9% | 378 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 6.1% | 5535 г |
| Витамин Н, биотин | 0.119 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 42017 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 24.9% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8463 мг | 20 мг | 4.2% | 14.1% | 2363 г |
| Ниацин | 0.716 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.48 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.42 мг | 2500 мг | 11.6% | 39.1% | 864 г |
| Кальций, Ca | 18.91 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.4% | 5288 г |
| Кремний, Si | 17.564 мг | 30 мг | 58.5% | 197% | 171 г |
| Магний, Mg | 11.51 мг | 400 мг | 2.9% | 9.8% | 3475 г |
| Натрий, Na | 101.97 мг | 1300 мг | 7.8% | 26.3% | 1275 г |
| Сера, S | 17.74 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.1% | 5637 г |
| Фосфор, P | 44.5 мг | 800 мг | 5.6% | 18.9% | 1798 г |
| Хлор, Cl | 56.94 мг | 2300 мг | 2.5% | 8.4% | 4039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 432.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 122.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.661 мг | 18 мг | 3.7% | 12.5% | 2723 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 6.1% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 4.517 мкг | 10 мкг | 45.2% | 152.2% | 221 г |
| Литий, Li | 42.293 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2413 мг | 2 мг | 12.1% | 40.7% | 829 г |
| Медь, Cu | 152.97 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 51.5% | 654 г |
| Молибден, Mo | 10.118 мкг | 70 мкг | 14.5% | 48.8% | 692 г |
| Никель, Ni | 7.597 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.449 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.7% | 12249 г |
| Стронций, Sr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2% | 16502 г |
| Хром, Cr | 4.99 мкг | 50 мкг | 10% | 33.7% | 1002 г |
| Цинк, Zn | 0.4165 мг | 12 мг | 3.5% | 11.8% | 2881 г |
| Цирконий, Zr | 2.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.645 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.207 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.421 г | ~ | |||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.105 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 7.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.051 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи запечённые в пакете 15.01.24 составляет 29,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».