| Каша Овсяная [Геркулес] | 151 г |
| Вода | 1020 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 6 г |
| Молоко 2,5% [Кунгурский] | 60 г |
| Спред растительно- жировой "сливочник" крестьянский 180 г. | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3382 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.2% | 4750 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.6% | 5600 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 7.4% | 2671 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2563 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
| Кальций, Ca | 5.16 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 19380 г |
| Магний, Mg | 0.91 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 43956 г |
| Натрий, Na | 156.07 мг | 1300 мг | 12% | 24.1% | 833 г |
| Сера, S | 1.54 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 64935 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 240.67 мг | 2300 мг | 10.5% | 21.1% | 956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.013 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 138462 г |
| Кобальт, Co | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 86957 г |
| Медь, Cu | 1.58 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.4% | 63291 г |
| Молибден, Mo | 1.751 мкг | 70 мкг | 2.5% | 5% | 3998 г |
| Фтор, F | 81.87 мкг | 4000 мкг | 2% | 4% | 4886 г |
| Цинк, Zn | 0.0024 мг | 12 мг | 500000 г |
Энергетическая ценность Овсянка 15.01 составляет 49,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».