| Лук репчатый | 158 г |
| Морковь | 100 г |
| Шампиньоны | 275 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 15 г |
| Соевый соус | 11 г |
| Вода | 86 г |
| Куриные Сердечки [Приосколье] | 254 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.8 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1467 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 10.3% | 844 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 11.2% | 778 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.4% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 10.5% | 833 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2960 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 330.9 мкг | 900 мкг | 36.8% | 32.1% | 272 г |
| бета Каротин | 1.985 мг | 5 мг | 39.7% | 34.6% | 252 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 4% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 10.8% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 13.4 мг | 500 мг | 2.7% | 2.4% | 3731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.027 мг | 5 мг | 20.5% | 17.9% | 487 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 3.4% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.7 мкг | 400 мкг | 4.4% | 3.8% | 2260 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.61 мг | 90 мг | 7.3% | 6.4% | 1362 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 1% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 7.594 мкг | 50 мкг | 15.2% | 13.2% | 658 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.7% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.893 мг | 20 мг | 14.5% | 12.6% | 691 г |
| Ниацин | 2.395 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.541 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.04 мг | 2500 мг | 13.1% | 11.4% | 764 г |
| Кальций, Ca | 15.59 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.4% | 6414 г |
| Кремний, Si | 6.79 мг | 30 мг | 22.6% | 19.7% | 442 г |
| Магний, Mg | 18.21 мг | 400 мг | 4.6% | 4% | 2197 г |
| Натрий, Na | 107.07 мг | 1300 мг | 8.2% | 7.1% | 1214 г |
| Сера, S | 30.9 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.7% | 3236 г |
| Фосфор, P | 79.4 мг | 800 мг | 9.9% | 8.6% | 1008 г |
| Хлор, Cl | 28.46 мг | 2300 мг | 1.2% | 1% | 8082 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 347.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.487 мг | 18 мг | 2.7% | 2.4% | 3696 г |
| Йод, I | 9.78 мкг | 150 мкг | 6.5% | 5.7% | 1534 г |
| Кобальт, Co | 8.441 мкг | 10 мкг | 84.4% | 73.5% | 118 г |
| Литий, Li | 1.353 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1761 мг | 2 мг | 8.8% | 7.7% | 1136 г |
| Медь, Cu | 263.13 мкг | 1000 мкг | 26.3% | 22.9% | 380 г |
| Молибден, Mo | 4.889 мкг | 70 мкг | 7% | 6.1% | 1432 г |
| Никель, Ni | 1.772 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 139.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.955 мкг | 55 мкг | 21.7% | 18.9% | 460 г |
| Стронций, Sr | 9.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 26.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.7 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 10610 г |
| Хром, Cr | 6.92 мкг | 50 мкг | 13.8% | 12% | 723 г |
| Цинк, Zn | 0.4305 мг | 12 мг | 3.6% | 3.1% | 2787 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.271 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.249 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.3% | 4.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.078 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.228 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность КУРИНЫЕ ЛЕГКИЕ составляет 114,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».