| Яйцо куриное | 51 г |
| Сок лимонный | 9 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Кукурузное масло | 161 г |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный | 139 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 459.8 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 366 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 0.9% | 2303 г |
| Жиры | 46 г | 56 г | 82.1% | 17.9% | 122 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 0.8% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Вода | 40.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.4% | 5571 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.9 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1% | 2256 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.3% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.4% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 50.24 мг | 500 мг | 10% | 2.2% | 995 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 1.3% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 0.4% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.927 мкг | 400 мкг | 1% | 0.2% | 10186 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.235 мкг | 3 мкг | 7.8% | 1.7% | 1277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8411 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.323 мкг | 10 мкг | 3.2% | 0.7% | 3096 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.248 мг | 15 мг | 55% | 12% | 182 г |
| Витамин Н, биотин | 4.136 мкг | 50 мкг | 8.3% | 1.8% | 1209 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9218 мг | 20 мг | 4.6% | 1% | 2170 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.99 мг | 2500 мг | 3% | 0.7% | 3334 г |
| Кальций, Ca | 55.07 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.2% | 1816 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
| Натрий, Na | 457.96 мг | 1300 мг | 35.2% | 7.7% | 284 г |
| Сера, S | 41.57 мг | 1000 мг | 4.2% | 0.9% | 2406 г |
| Фосфор, P | 61.4 мг | 800 мг | 7.7% | 1.7% | 1303 г |
| Хлор, Cl | 710.13 мг | 2300 мг | 30.9% | 6.7% | 324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.426 мг | 18 мг | 2.4% | 0.5% | 4225 г |
| Йод, I | 6.19 мкг | 150 мкг | 4.1% | 0.9% | 2423 г |
| Кобальт, Co | 1.932 мкг | 10 мкг | 19.3% | 4.2% | 518 г |
| Марганец, Mn | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 22222 г |
| Медь, Cu | 18.28 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.4% | 5470 г |
| Молибден, Mo | 3.926 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1.2% | 1783 г |
| Олово, Sn | 5.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.027 мкг | 55 мкг | 9.1% | 2% | 1094 г |
| Стронций, Sr | 6.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26247 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.6% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.3123 мг | 12 мг | 2.6% | 0.6% | 3842 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.11 г | ~ | |||
| Валин | 0.107 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лизин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.129 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.302 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.6% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 25.271 г | от 4.7 до 16.8 г | 150.4% | 32.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.1 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 250.054 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.593 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.154 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.087 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.39 г | min 16.8 г | 67.8% | 14.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.097 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 21.259 г | от 11.2 до 20.6 г | 103.2% | 22.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 25.158 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.272 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус составляет 459,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».