| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 | 600 г |
| Рис Шлифованный Длиннозерный [Global Village] | 40 г |
| Морковь (Тушение) | 260 г |
| Лук репчатый, сушеный (Тушение) | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.6 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1111 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 5.8% | 1134 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 6.9% | 966 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 5.8% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 7.6% | 870 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3720 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 485.9 мкг | 900 мкг | 54% | 35.6% | 185 г |
| бета Каротин | 2.915 мг | 5 мг | 58.3% | 38.5% | 172 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.5% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 14.3 мг | 500 мг | 2.9% | 1.9% | 3497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 4.5% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.306 мг | 2 мг | 15.3% | 10.1% | 654 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.887 мкг | 400 мкг | 4.7% | 3.1% | 2118 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.09 мг | 90 мг | 2.3% | 1.5% | 4306 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.529 мг | 15 мг | 3.5% | 2.3% | 2836 г |
| Витамин Н, биотин | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.2% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1985 мг | 20 мг | 11% | 7.3% | 910 г |
| Ниацин | 1.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 369.34 мг | 2500 мг | 14.8% | 9.8% | 677 г |
| Кальций, Ca | 61.55 мг | 1000 мг | 6.2% | 4.1% | 1625 г |
| Кремний, Si | 5.519 мг | 30 мг | 18.4% | 12.1% | 544 г |
| Магний, Mg | 37.69 мг | 400 мг | 9.4% | 6.2% | 1061 г |
| Натрий, Na | 338.79 мг | 1300 мг | 26.1% | 17.2% | 384 г |
| Сера, S | 22.25 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.5% | 4494 г |
| Фосфор, P | 150.5 мг | 800 мг | 18.8% | 12.4% | 532 г |
| Хлор, Cl | 14.53 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 15829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.683 мг | 18 мг | 9.4% | 6.2% | 1070 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.432 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.8% | 2315 г |
| Литий, Li | 1.325 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3508 мг | 2 мг | 17.5% | 11.5% | 570 г |
| Медь, Cu | 111.45 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 7.3% | 897 г |
| Молибден, Mo | 4.415 мкг | 70 мкг | 6.3% | 4.2% | 1586 г |
| Никель, Ni | 1.325 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.988 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.2% | 5567 г |
| Стронций, Sr | 1.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.14 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32949 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.9% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.5145 мг | 12 мг | 4.3% | 2.8% | 2332 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.065 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.404 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тефтели из говядины с рисом и овощами составляет 151,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».