| Творожная запеканка со сгущенкой | 165 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Кетчуп Heinz | 20 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне | 40 г |
| Сыр Маасдам | 50 г |
| Отруби россыпью Пшеничные | 15 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 40 г |
| Перец красный сладкий | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.4 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1050 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 10.7% | 585 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 7.1% | 875 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 3.2% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 7.8% | 800 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.3 мкг | 900 мкг | 14.5% | 9% | 691 г |
| бета Каротин | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 3.7% | 1701 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 3.2% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 8.5% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 44.56 мг | 500 мг | 8.9% | 5.5% | 1122 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 6.4% | 973 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 8.4% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.396 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.9% | 2174 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.692 мкг | 3 мкг | 23.1% | 14.4% | 434 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.49 мг | 90 мг | 27.2% | 17% | 367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.286 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.8% | 3497 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.789 мг | 15 мг | 5.3% | 3.3% | 1901 г |
| Витамин Н, биотин | 3.632 мкг | 50 мкг | 7.3% | 4.6% | 1377 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.9% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0821 мг | 20 мг | 20.4% | 12.7% | 490 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.04 мг | 2500 мг | 10% | 6.2% | 1000 г |
| Кальций, Ca | 232.36 мг | 1000 мг | 23.2% | 14.5% | 430 г |
| Магний, Mg | 48.81 мг | 400 мг | 12.2% | 7.6% | 820 г |
| Натрий, Na | 99.79 мг | 1300 мг | 7.7% | 4.8% | 1303 г |
| Сера, S | 134.44 мг | 1000 мг | 13.4% | 8.4% | 744 г |
| Фосфор, P | 226.4 мг | 800 мг | 28.3% | 17.6% | 353 г |
| Хлор, Cl | 77.29 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.1% | 2976 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.082 мг | 18 мг | 6% | 3.7% | 1664 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.1% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 2.251 мкг | 10 мкг | 22.5% | 14% | 444 г |
| Марганец, Mn | 0.6145 мг | 2 мг | 30.7% | 19.1% | 325 г |
| Медь, Cu | 103.01 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 6.4% | 971 г |
| Молибден, Mo | 2.723 мкг | 70 мкг | 3.9% | 2.4% | 2571 г |
| Селен, Se | 16.545 мкг | 55 мкг | 30.1% | 18.8% | 332 г |
| Фтор, F | 18.91 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21153 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.7% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 1.3088 мг | 12 мг | 10.9% | 6.8% | 917 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца моя с курицей (меньше ккал) составляет 160,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».