Мой здоровый рацион

Рецепт Торт банановый без сливок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Торт банановый без сливок

Бисквит кэробный базовый 465 г
Банан (Мытьё, нарезка) 445 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 15 г
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный 100 г
Грецкий орех 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт банановый без сливок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 173.3 ккал 1684 ккал 10.3% 5.9% 972 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 2.9% 2000 г
Жиры 6.7 г 56 г 12% 6.9% 836 г
Углеводы 23.9 г 219 г 10.9% 6.3% 916 г
Углеводы (общие) 15.8 г ~
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 9.5% 606 г
Вода 60.4 г 2273 г 2.7% 1.6% 3763 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.2 мкг 900 мкг 1% 0.6% 9783 г
бета Каротин 0.053 мг 5 мг 1.1% 0.6% 9434 г
Лютеин + Зеаксантин 42.563 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.134 мг 1.5 мг 8.9% 5.1% 1119 г
Витамин В2, рибофлавин 0.096 мг 1.8 мг 5.3% 3.1% 1875 г
Витамин В4, холин 18.4 мг 500 мг 3.7% 2.1% 2717 г
Витамин В5, пантотеновая 0.336 мг 5 мг 6.7% 3.9% 1488 г
Витамин В6, пиридоксин 0.27 мг 2 мг 13.5% 7.8% 741 г
Витамин В9, фолаты 15.124 мкг 400 мкг 3.8% 2.2% 2645 г
Витамин В12, кобаламин 0.045 мкг 3 мкг 1.5% 0.9% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 3.97 мг 90 мг 4.4% 2.5% 2267 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.492 мг 15 мг 16.6% 9.6% 602 г
бета Токоферол 0.044 мг ~
гамма Токоферол 0.369 мг ~
Витамин Н, биотин 1.753 мкг 50 мкг 3.5% 2% 2852 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.5% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.4724 мг 20 мг 7.4% 4.3% 1358 г
Ниацин 0.278 мг ~
Бетаин 14.084 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 389.57 мг 2500 мг 15.6% 9% 642 г
Кальций, Ca 91.79 мг 1000 мг 9.2% 5.3% 1089 г
Кремний, Si 33.938 мг 30 мг 113.1% 65.3% 88 г
Магний, Mg 50.18 мг 400 мг 12.5% 7.2% 797 г
Натрий, Na 170.58 мг 1300 мг 13.1% 7.6% 762 г
Сера, S 34.21 мг 1000 мг 3.4% 2% 2923 г
Фосфор, P 187.6 мг 800 мг 23.5% 13.6% 426 г
Хлор, Cl 78.23 мг 2300 мг 3.4% 2% 2940 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.4 мкг ~
Бор, B 160.5 мкг ~
Ванадий, V 1.54 мкг ~
Железо, Fe 1.144 мг 18 мг 6.4% 3.7% 1573 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 187500 г
Кобальт, Co 0.223 мкг 10 мкг 2.2% 1.3% 4484 г
Литий, Li 1.459 мкг ~
Марганец, Mn 0.948 мг 2 мг 47.4% 27.4% 211 г
Медь, Cu 125.3 мкг 1000 мкг 12.5% 7.2% 798 г
Молибден, Mo 1.331 мкг 70 мкг 1.9% 1.1% 5259 г
Никель, Ni 5.34 мкг ~
Рубидий, Rb 27.2 мкг ~
Селен, Se 12.932 мкг 55 мкг 23.5% 13.6% 425 г
Стронций, Sr 0.62 мкг ~
Титан, Ti 0.17 мкг ~
Фтор, F 14.05 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 28470 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 62500 г
Цинк, Zn 0.7459 мг 12 мг 6.2% 3.6% 1609 г
Цирконий, Zr 0.12 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.166 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.175 г ~
Валин 0.137 г ~
Гистидин* 0.081 г ~
Изолейцин 0.11 г ~
Лейцин 0.215 г ~
Лизин 0.094 г ~
Метионин 0.054 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.092 г ~
Триптофан 0.041 г ~
Фенилаланин 0.153 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.108 г ~
Аспарагиновая кислота 0.182 г ~
Глицин 0.133 г ~
Глутаминовая кислота 0.931 г ~
Пролин 0.427 г ~
Серин 0.142 г ~
Тирозин 0.069 г ~
Цистеин 0.059 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.162 г от 0.9 до 3.7 г 18% 10.4%
Омега-6 жирные кислоты 3.762 г от 4.7 до 16.8 г 80% 46.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.25 мг max 300 мг
бета Ситостерол 9.673 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.85 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.47 г ~
18:0 Стеариновая 0.23 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
22:0 Бегеновая 0.034 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.496 г min 16.8 г 8.9% 5.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.415 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.023 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.046 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.148 г от 11.2 до 20.6 г 37% 21.4%
18:2 Линолевая (ud) 3.743 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.151 г ~

Энергетическая ценность Торт банановый без сливок составляет 173,3 кКал.

  • Порция = 105 гр (182 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».