Рецепт Каша рис.кокос. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша рис.кокос

Кокосовое молоко	68 г
Вода	273 г
Рис для Плова [Семейные Закрома]	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша рис.кокос".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120.8 ккал	1684 ккал	7.2%	6%	1394 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	2.2%	3800 г
Жиры	5.1 г	56 г	9.1%	7.5%	1098 г
Углеводы	16.6 г	219 г	7.6%	6.3%	1319 г
Вода	76.3 г	2273 г	3.4%	2.8%	2979 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.91 мг	1000 мг	0.5%	0.4%	20367 г
Магний, Mg	1.09 мг	400 мг	0.3%	0.2%	36697 г
Натрий, Na	0.98 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	132653 г
Сера, S	1.09 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	91743 г
Хлор, Cl	1.53 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	150327 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0017 мг	2 мг	0.1%	0.1%	117647 г
Медь, Cu	0.66 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	151515 г
Молибден, Mo	1.747 мкг	70 мкг	2.5%	2.1%	4007 г
Фтор, F	109.2 мкг	4000 мкг	2.7%	2.2%	3663 г

Энергетическая ценность Каша рис.кокос составляет 120,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок