| Банан | 300 г |
| Молоко 3,2% [Молочная Речка] | 200 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1965 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.9% | 3040 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.7% | 3111 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 7.7% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 9.9% | 1176 г |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2892 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.5% | 7627 г |
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 1.6% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.1% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 5.76 мг | 500 мг | 1.2% | 1.4% | 8681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 4.1% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 13.4% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.765 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2% | 5913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.88 мг | 90 мг | 6.5% | 7.6% | 1531 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 1.9% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 2.353 мкг | 50 мкг | 4.7% | 5.5% | 2125 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6627 мг | 20 мг | 3.3% | 3.9% | 3018 г |
| Ниацин | 0.388 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.29 мг | 2500 мг | 9.4% | 11% | 1067 г |
| Кальций, Ca | 7.22 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 13850 г |
| Кремний, Si | 45.294 мг | 30 мг | 151% | 176.2% | 66 г |
| Магний, Mg | 33.04 мг | 400 мг | 8.3% | 9.7% | 1211 г |
| Натрий, Na | 18.49 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.6% | 7031 г |
| Сера, S | 7.98 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 12531 г |
| Фосфор, P | 29.3 мг | 800 мг | 3.7% | 4.3% | 2730 г |
| Хлор, Cl | 28.2 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.4% | 8156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 218.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.784 мг | 18 мг | 4.4% | 5.1% | 2296 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.094 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.1% | 10638 г |
| Литий, Li | 1.941 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2495 мг | 2 мг | 12.5% | 14.6% | 802 г |
| Медь, Cu | 135.1 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 15.8% | 740 г |
| Молибден, Mo | 2.686 мкг | 70 мкг | 3.8% | 4.4% | 2606 г |
| Никель, Ni | 2.353 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.588 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.3% | 9354 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.1 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 65574 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.2275 мг | 12 мг | 1.9% | 2.2% | 5275 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.337 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.027 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.294 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое банановое составляет 85,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».