| Крабовые палочки МИРАМАР | 200 г |
| Сыр тёртый "Голландский" | 100 г |
| Огурец парниковый | 160 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1178 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 8.7% | 809 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 11.7% | 596 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.5% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3011 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.3 мкг | 900 мкг | 11.6% | 8.1% | 863 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 6.9% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 101.34 мг | 500 мг | 20.3% | 14.2% | 493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.571 мг | 5 мг | 11.4% | 8% | 876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 2.2% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.633 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 11010 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.207 мкг | 3 мкг | 6.9% | 4.8% | 1449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 1.1% | 6122 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.877 мкг | 10 мкг | 8.8% | 6.2% | 1140 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 1.2% | 5769 г |
| Витамин Н, биотин | 8.244 мкг | 50 мкг | 16.5% | 11.5% | 607 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9795 мг | 20 мг | 4.9% | 3.4% | 2042 г |
| Ниацин | 0.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.08 мг | 2500 мг | 3.9% | 2.7% | 2575 г |
| Кальций, Ca | 25.51 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.8% | 3920 г |
| Кремний, Si | 11.158 мг | 30 мг | 37.2% | 26% | 269 г |
| Магний, Mg | 7.73 мг | 400 мг | 1.9% | 1.3% | 5175 г |
| Натрий, Na | 54.9 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.9% | 2368 г |
| Сера, S | 71.54 мг | 1000 мг | 7.2% | 5% | 1398 г |
| Фосфор, P | 82.9 мг | 800 мг | 10.4% | 7.3% | 965 г |
| Хлор, Cl | 67.47 мг | 2300 мг | 2.9% | 2% | 3409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.102 мг | 18 мг | 6.1% | 4.3% | 1633 г |
| Йод, I | 7.99 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3.7% | 1877 г |
| Кобальт, Co | 4.198 мкг | 10 мкг | 42% | 29.4% | 238 г |
| Марганец, Mn | 0.0282 мг | 2 мг | 1.4% | 1% | 7092 г |
| Медь, Cu | 41.73 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.9% | 2396 г |
| Молибден, Mo | 2.603 мкг | 70 мкг | 3.7% | 2.6% | 2689 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.703 мкг | 55 мкг | 23.1% | 16.2% | 433 г |
| Фтор, F | 22.21 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 18010 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.7% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.4847 мг | 12 мг | 4% | 2.8% | 2476 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.534 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.4% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 227.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.192 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.609 г | min 16.8 г | 9.6% | 6.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.558 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 3.5% |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками составляет 143 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».