Мой здоровый рацион

Рецепт Зефир кофейный 14,01,24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Зефир кофейный 14,01,24

Лимонная кислота 6.63 г
Яичный белок куриный 143 г
Вода 404 г
Сахар песок 405 г
Агар-агар 900 из Анфельции Италия Био Точка 18.53 г
Джем вишневый 05,12,23 220 г
Ежевичный джем 06,08,23 220 г
Глюкозный сироп 95 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Зефир кофейный 14,01,24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 205.1 ккал 1684 ккал 12.2% 5.9% 821 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 0.9% 5429 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 49.8 г 219 г 22.7% 11.1% 440 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2% 2500 г
Вода 46.8 г 2273 г 2.1% 1% 4857 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.5 мкг 900 мкг 0.7% 0.3% 13846 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.066 мг 1.8 мг 3.7% 1.8% 2727 г
Витамин В4, холин 4.97 мг 500 мг 1% 0.5% 10060 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 0.6% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин В9, фолаты 3.051 мкг 400 мкг 0.8% 0.4% 13110 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 1.21 мг 90 мг 1.3% 0.6% 7438 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.223 мг 15 мг 1.5% 0.7% 6726 г
Витамин Н, биотин 0.676 мкг 50 мкг 1.4% 0.7% 7396 г
Витамин К, филлохинон 3 мкг 120 мкг 2.5% 1.2% 4000 г
Витамин РР, НЭ 0.3845 мг 20 мг 1.9% 0.9% 5202 г
Ниацин 0.085 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.89 мг 2500 мг 2.4% 1.2% 4174 г
Кальций, Ca 9.68 мг 1000 мг 1% 0.5% 10331 г
Магний, Mg 6.59 мг 400 мг 1.6% 0.8% 6070 г
Натрий, Na 24.01 мг 1300 мг 1.8% 0.9% 5414 г
Сера, S 20.33 мг 1000 мг 2% 1% 4919 г
Фосфор, P 8.5 мг 800 мг 1.1% 0.5% 9412 г
Хлор, Cl 17.01 мг 2300 мг 0.7% 0.3% 13521 г
Микроэлементы
Бор, B 5.8 мкг ~
Ванадий, V 1.17 мкг ~
Железо, Fe 0.317 мг 18 мг 1.8% 0.9% 5678 г
Йод, I 0.76 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 19737 г
Кобальт, Co 0.136 мкг 10 мкг 1.4% 0.7% 7353 г
Марганец, Mn 0.0646 мг 2 мг 3.2% 1.6% 3096 г
Медь, Cu 34.63 мкг 1000 мкг 3.5% 1.7% 2888 г
Молибден, Mo 1.272 мкг 70 мкг 1.8% 0.9% 5503 г
Никель, Ni 0.699 мкг ~
Рубидий, Rb 3.6 мкг ~
Селен, Se 1.946 мкг 55 мкг 3.5% 1.7% 2826 г
Фтор, F 27.32 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 14641 г
Хром, Cr 0.61 мкг 50 мкг 1.2% 0.6% 8197 г
Цинк, Zn 0.1158 мг 12 мг 1% 0.5% 10363 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.004 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 36.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.059 г ~
Валин 0.07 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.06 г ~
Лейцин 0.087 г ~
Лизин 0.064 г ~
Метионин 0.039 г ~
Метионин + Цистеин 0.065 г ~
Треонин 0.045 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.063 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.101 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.065 г ~
Аспарагиновая кислота 0.096 г ~
Глицин 0.037 г ~
Глутаминовая кислота 0.143 г ~
Пролин 0.038 г ~
Серин 0.072 г ~
Тирозин 0.038 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.015 г от 0.9 до 3.7 г 1.7% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.029 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 0.3%

Энергетическая ценность Зефир кофейный 14,01,24 составляет 205,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».