| Морковь (Запекание) | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Манная крупа (Запекание) | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Соль гималайская розовая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.5 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1567 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 6.6% | 1407 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 6.3% | 1470 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 13% | 714 г |
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3238 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1896.9 мкг | 900 мкг | 210.8% | 196.1% | 47 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 11.054 мг | 5 мг | 221.1% | 205.7% | 45 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 8.7% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 63.75 мг | 500 мг | 12.8% | 11.9% | 784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 11.1% | 840 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 6.9% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.034 мкг | 400 мкг | 2% | 1.9% | 4979 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 3.7% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.94 мг | 90 мг | 2.2% | 2% | 4639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.49 мкг | 10 мкг | 4.9% | 4.6% | 2041 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.67 мг | 15 мг | 4.5% | 4.2% | 2239 г |
| Витамин Н, биотин | 5.27 мкг | 50 мкг | 10.5% | 9.8% | 949 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 9.1% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0206 мг | 20 мг | 10.1% | 9.4% | 990 г |
| Ниацин | 1.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.66 мг | 2500 мг | 9.5% | 8.8% | 1056 г |
| Кальций, Ca | 43.25 мг | 1000 мг | 4.3% | 4% | 2312 г |
| Кремний, Si | 23.7 мг | 30 мг | 79% | 73.5% | 127 г |
| Магний, Mg | 40.41 мг | 400 мг | 10.1% | 9.4% | 990 г |
| Натрий, Na | 236.9 мг | 1300 мг | 18.2% | 16.9% | 549 г |
| Сера, S | 61.2 мг | 1000 мг | 6.1% | 5.7% | 1634 г |
| Фосфор, P | 107.1 мг | 800 мг | 13.4% | 12.5% | 747 г |
| Хлор, Cl | 383.28 мг | 2300 мг | 16.7% | 15.5% | 600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 363.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 191.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 103.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.38 мг | 18 мг | 7.7% | 7.2% | 1304 г |
| Йод, I | 7.57 мкг | 150 мкг | 5% | 4.7% | 1982 г |
| Кобальт, Co | 7.236 мкг | 10 мкг | 72.4% | 67.3% | 138 г |
| Литий, Li | 5.521 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2422 мг | 2 мг | 12.1% | 11.3% | 826 г |
| Медь, Cu | 104.25 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 9.7% | 959 г |
| Молибден, Mo | 21.168 мкг | 70 мкг | 30.2% | 28.1% | 331 г |
| Никель, Ni | 6.857 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.073 мкг | 55 мкг | 12.9% | 12% | 778 г |
| Стронций, Sr | 8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.25 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.6% | 6038 г |
| Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 7.2% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 0.718 мг | 12 мг | 6% | 5.6% | 1671 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.155 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.302 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.288 г | ~ | |||
| Валин | 0.287 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.402 г | ~ | |||
| Лизин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.24 г | ~ | |||
| Треонин | 0.217 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.42 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.576 г | ~ | |||
| Аланин | 0.26 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.475 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.252 г | ~ | |||
| Серин | 0.321 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.547 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.6% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.725 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.496 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.213 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.107 г | min 16.8 г | 6.6% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.99 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.281 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.266 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковные котлеты составляет 107,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».