Мой здоровый рацион

Рецепт Коктель детство (Мол,кофе,банан,морож). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Коктель детство (Мол,кофе,банан,морож)

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 750 г
Кофе растворимый, сухой 6 г
Мороженое пломбир 187 г
Банан 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктель детство (Мол,кофе,банан,морож)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90.7 ккал 1684 ккал 5.4% 6% 1857 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 4.2% 2621 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 8.5% 1302 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 5.1% 2190 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.7% 6667 г
Вода 81.3 г 2273 г 3.6% 4% 2796 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33.6 мкг 900 мкг 3.7% 4.1% 2679 г
Ретинол 0.028 мг ~
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.8% 15152 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 2.8% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.149 мг 1.8 мг 8.3% 9.2% 1208 г
Витамин В4, холин 18.85 мг 500 мг 3.8% 4.2% 2653 г
Витамин В5, пантотеновая 0.352 мг 5 мг 7% 7.7% 1420 г
Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 5.8% 1887 г
Витамин В9, фолаты 5.775 мкг 400 мкг 1.4% 1.5% 6926 г
Витамин В12, кобаламин 0.324 мкг 3 мкг 10.8% 11.9% 926 г
Витамин C, аскорбиновая 2.54 мг 90 мг 2.8% 3.1% 3543 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.198 мг 15 мг 1.3% 1.4% 7576 г
Витамин Н, биотин 3.141 мкг 50 мкг 6.3% 6.9% 1592 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.9233 мг 20 мг 4.6% 5.1% 2166 г
Ниацин 0.308 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 180.26 мг 2500 мг 7.2% 7.9% 1387 г
Кальций, Ca 108.44 мг 1000 мг 10.8% 11.9% 922 г
Кремний, Si 12.342 мг 30 мг 41.1% 45.3% 243 г
Магний, Mg 19.58 мг 400 мг 4.9% 5.4% 2043 г
Натрий, Na 46.7 мг 1300 мг 3.6% 4% 2784 г
Сера, S 27.28 мг 1000 мг 2.7% 3% 3666 г
Фосфор, P 84.9 мг 800 мг 10.6% 11.7% 942 г
Хлор, Cl 89.99 мг 2300 мг 3.9% 4.3% 2556 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.4 мкг ~
Бор, B 59.6 мкг ~
Ванадий, V 0.34 мкг ~
Железо, Fe 0.229 мг 18 мг 1.3% 1.4% 7860 г
Йод, I 13.18 мкг 150 мкг 8.8% 9.7% 1138 г
Кобальт, Co 0.776 мкг 10 мкг 7.8% 8.6% 1289 г
Литий, Li 0.529 мкг ~
Марганец, Mn 0.0496 мг 2 мг 2.5% 2.8% 4032 г
Медь, Cu 23.01 мкг 1000 мкг 2.3% 2.5% 4346 г
Молибден, Mo 4.938 мкг 70 мкг 7.1% 7.8% 1418 г
Никель, Ni 0.641 мкг ~
Олово, Sn 8.68 мкг ~
Рубидий, Rb 10.1 мкг ~
Селен, Se 1.496 мкг 55 мкг 2.7% 3% 3676 г
Стронций, Sr 11.56 мкг ~
Фтор, F 17.37 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 23028 г
Хром, Cr 1.48 мкг 50 мкг 3% 3.3% 3378 г
Цинк, Zn 0.345 мг 12 мг 2.9% 3.2% 3478 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.321 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.6 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Лактоза 1 г ~
Сахароза 2.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.053 г от 0.9 до 3.7 г 5.9% 6.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.172 г от 4.7 до 16.8 г 3.7% 4.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.733 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.142 г min 16.8 г 6.8% 7.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.213 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 2.1%

Энергетическая ценность Коктель детство (Мол,кофе,банан,морож) составляет 90,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».