Калорийность Редис ботва. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Редис ботва".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	28.2 ккал	1684 ккал	1.7%	6%	5972 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	5.7%	6333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.7%	56000 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	9.6%	3650 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	8.9%	4000 г
Вода	90 г	2273 г	4%	14.2%	2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2.2 мкг	900 мкг	0.2%	0.7%	40909 г
Витамин В1, тиамин	2.7 мг	1.5 мг	180%	638.3%	56 г
Витамин В2, рибофлавин	2.8 мг	1.8 мг	155.6%	551.8%	64 г
Витамин В6, пиридоксин	10 мг	2 мг	500%	1773%	20 г
Витамин В9, фолаты	4.5 мкг	400 мкг	1.1%	3.9%	8889 г
Витамин C, аскорбиновая	5.6 мг	90 мг	6.2%	22%	1607 г
Витамин РР, НЭ	4 мг	20 мг	20%	70.9%	500 г
Макроэлементы
Калий, K	9.5 мг	2500 мг	0.4%	1.4%	26316 г
Кальций, Ca	1.5 мг	1000 мг	0.2%	0.7%	66667 г
Магний, Mg	2.3 мг	400 мг	0.6%	2.1%	17391 г
Натрий, Na	1.5 мг	1300 мг	0.1%	0.4%	86667 г
Фосфор, P	4.3 мг	800 мг	0.5%	1.8%	18605 г
Хлор, Cl	2 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	115000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.2 мг	18 мг	12.2%	43.3%	818 г
Йод, I	1.3 мкг	150 мкг	0.9%	3.2%	11538 г
Кобальт, Co	10 мкг	10 мкг	100%	354.6%	100 г
Марганец, Mn	11 мг	2 мг	550%	1950.4%	18 г
Медь, Cu	14 мкг	1000 мкг	1.4%	5%	7143 г
Молибден, Mo	14 мкг	70 мкг	20%	70.9%	500 г
Фтор, F	0.4 мкг	4000 мкг			1000000 г
Цинк, Zn	2.4 мг	12 мг	20%	70.9%	500 г

Энергетическая ценность Редис ботва составляет 28,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».